現在的人們，工作繁忙，日夜顛倒，膏粱厚味吃得多，還有的人因為應酬飲酒多，助火生熱，胃火大在所難免。現在的生活水平提高了，餐桌上每頓少不了肥甘厚味，如果你還特別愛吃辛辣食物，那就更容易讓胃火旺盛了。胃火旺可表現為胃酸胃酸、便祕、口臭，一般來說，只要同時存在這幾個問題，基本可以斷定是有胃火了。

胃火大了該怎麼辦呢？

中醫調節胃火遵循清熱、清滯的原則，要求大家節制飲食，少吃火氣大和甜膩的食物，多吃一些黃綠色蔬菜與時令水果。如有必要，還可以用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等中藥瀉胃火。但一般來說，不主張用藥，儘量通過食療與日常保健的方式來調理。

就清胃火來說，最好用的方法當屬艾灸、按壓內庭穴。內庭穴是足陽明胃經的滎穴，所謂“滎主身熱”，滎穴主要應用於發熱病症，是熱證、上火的剋星。所以，作為胃經的滎穴，內庭穴清胃瀉火、理氣止痛的功效很不錯喔。

內庭穴位於足背，在第2腳趾與第3腳趾間的縫隙交叉處，還是比較好找的。如果有胃火，按到這個穴位時會感覺到疼的，大家不妨試一下。

艾灸此處20~30分鐘左右，灸後用和腳同一側的拇指指端按住這個穴位，然後稍微用力按壓。淑女們力度別太輕了，女漢子也要注意別太重，有酸脹感即可，每側按壓1分鐘。每天艾灸加按壓，堅持一段時間，慢慢就會看到去胃火、化積滯的效果了。

此外，凡是上火引起的牙牙痛、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適，均可艾灸或點揉（二者一起做，效果更好）內庭穴來緩解。需要提醒的是，可不能一邊艾灸、按壓內庭穴去火，一邊吃麻辣燙、火鍋來火上澆油哦。飲食上還是需要注意多喝水，適當吃一些含水量豐富的涼性水果和蔬菜，各方面結合調理，這樣才可以儘快把胃火降下去。