體檢時，相信有不少人會被醫生告知：有"甘油三酯值偏高"的問題。

甘油三酯正如其名，是"油脂"（脂質）的一種，其熱量是葡萄糖的兩倍以上，這些熱量能驅動人體大多數的活動。只有充分運用甘油三酯，身體才能運作，並維持體溫。

問題在於，沒派上用場的甘油三酯，很容易被吸收到脂肪細胞內並儲藏在身體裡，造成令人擔憂的"肥胖"問題。

甘油三酯增加會導致血液黏稠

甘油三酯一旦開始囤積，就會造成肥胖，升高血液中的甘油三酯濃度。

經研究發現，甘油三酯數值偏高的人，血液流動不如正常人順暢，因為甘油三酯會使血液中的細胞變得容易凝結，最後造成血管損傷，導致動脈硬化。

甘油三酯數值偏高的成因來自於飲酒、飲食過量和運動不足。如果我們能夠了解甘油三酯的特徵，並改善生活習慣，就一定能降低甘油三酯值。為了血管和血液的健康，讓我們一起努力吧。

最可怕的內臟脂肪，可能誘發生活習慣病

長期的內臟脂肪型肥胖，最可怕之處在於導致動脈硬化。動脈硬化越嚴重，血管就越狹窄，再加上荷爾蒙的影響，誘發血脂異常症（高脂血症）、高血壓、糖尿病等疾病，最後，導致誘發心臟、腦血管等重大疾病。此外，諸如血脂異常等相關危險因子越多，重大疾病發病的概率也越大。

心肌梗死或腦梗死一旦發病，對今後的人生會有很大的影響，是十分嚴重的疾病。所以，只有預防萬惡之源——"內臟脂肪型肥胖"，才能達到"健康長壽"的目標，活得快樂長久。

那洋蔥、木耳真能軟化血管嗎？當然是不能

對於中國居民來說，當身體出現什麼問題，第一反應往往是找一些錢不去醫院可以通過食療改善的偏方，關於"吃什麼能軟化血管"的說法也不在少數。最出名的說法是吃洋蔥木耳可以軟化血管的功效，但是在此明確告知高血脂患者，這些都是我們普通常見的食物，想要靠食療來降血脂是不可能做到的。

研究發現，洋蔥、木耳裡面雖然有一些油酸、茄紅素等物質確實有一定的抗血栓能力，但是都用細胞做實驗得出而來，並不代表人吃了就能"軟化血管"，且實驗是直接採用的是洋蔥、木耳裡面能降血脂的營養素，我們人體食入後根本不會吸收這麼好，更達不到降血脂的功效。

因此，如果已經得了高血脂，還是要從科學角度及時降血脂：

1、 及時補充必需脂肪酸

黃花草油酸，屬於人體必需脂肪酸之一，必需脂肪酸能夠阻止動脈中膽固醇的沉積，輔助治療心臟病。因此，補充黃花草油酸可促進脂肪分解消耗，同時預防脂肪蓄積，減少患高脂血症的概率。

而黃花草油酸在目前已知的天然營養素中降膽固醇的作用是最明顯的，但是它本身是無法通過自身合成，只能體外食物獲取，意識到食物中所含這種成分稀少，專家因此建議高血脂患者直接補充這種黃花草油酸的營養素效果更好。

二、重新審視混亂的生活習慣

不管是飲食療法還是運動療法，如果不重新審視並改善生活習慣，甘油三酯值還是無法降低。吸菸、睡眠不足、長期壓力都是造成代謝異常、增加甘油三酯的原因，為保證健康，請立即改善生活習慣。

泡澡可促進血液迴圈、燃燒脂肪，有效改善甘油三酯值，不妨經常泡澡。