什麼是高脂血症？

高脂血症又稱高血脂，它是指人體內的脂肪代謝異常引起的血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出正常範圍，如血清總膽固醇水平升高、血清甘油三酯水平升高等。。

致病原因

1.飲食不當、缺乏運動

膏脂攝入過多會引起能量轉化的不徹底，於是大量膏脂滯留於血中，從而引起血脂的升高;而缺乏運動、多坐少走者，因其體內氣機不暢，津液輸布不利，則往往引起膏脂沉積，浸淫血中，使血脂上升。

2.年老體衰或自幼多脂者

由於年老者臟器皆有衰退，腎主五液、脾主運化、肝主疏洩，三者功能的衰退均會引起膏脂的代謝失常，從而引起血脂升高:自幼多脂者成年後往往會更加肥胖，而肥胖者多陽氣不足，膏脂輸化也相對遲緩，故易引起高血脂症。

3.水腫、消渴、黃疸等症也容易引起高血脂

水腫易導致脾腎損傷，以至於腎不能主液，脾也不能正常運化，因此常會引起膏脂代謝失常:消渴是陰虛燥熱之症，因虛火內擾，胃熱殺谷， 脂化為膏混入血中，使血脂升高;黃疸、脅痛等症均屬肝膽疾患，肝病則疏洩不暢，影響膏脂的敷布轉化，因此也容易引起高血脂症的發生。

高血脂是引起人體動脈粥樣硬化性疾病(如冠心病、腦梗塞以及周圍血管栓塞性疾病)的主要危險因素，因此對人的健康具有很大的危害。

高脂血症患者需要自我檢查的內容有哪些?

患者自行計算、記錄、檢查每天的飲食量.體重.運動量、血脂值，將其製成表格，以便觀察其變化趨勢，並根據這種變化趨勢注意調整每天攝取飲食的量及營養的均衡。做這種自我檢查還有利於患者積累觀察自身變化的經驗，時間長後對實際測量的依賴性就越來越少，患者訓練出目測能力，就很方便了。但在外就餐時最好不要採用目測的方法，因為外面的飲食在做法上不同於家庭烹飪，有些甚至很不規範，不容易準確計算一天攝入的總熱量， 這會給高脂血症患者帶來不必要的麻煩。

燒開的水裡放1勺，連吃15天，血管垃圾清光，遠離血栓降低高血脂

當體內的飽和脂肪酸過多時，就會打破體內的脂質平衡，使過多的"垃圾"依附在血管壁上，增加血管壓力，或脫落，日積月累，形成動脈塊，堵塞血管，血脂"一路飆升"。

現在無論是年輕人還是老年人，當血脂異常時就要及時治療，燒開水裡放點月草 植物醇，能起到降低血脂的作用。

還可以促進血液流通，減少脂肪在血管內壁上的滯留，結合植物甾醇，溶血栓雙重降脂，預防各種心腦血管疾病的發生，在根源上降低血脂。

健康小貼士：

有氧運動：有氧運動可以供給心肌足夠的氧氣，其特點強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次大於半小時，每週5次。這種鍛鍊。氧氣能分解體內的糖分，消耗體內的脂肪。有氧運動需要大量呼吸空氣。對心肺是很好的鍛鍊，增強肺活量和心臟功能，預防骨質疏鬆。調解心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。長期堅持有氧運動能提高機體抵抗力，抗衰老，增強脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病發病率。

飲食提要

用方便食品代替午餐不可取：泡麵、西式快餐等，這些食品營養素搭配不均衡，長期大量攝入，會加重高血脂，有損健康。近年來，越來越多的上班族午餐吃得最多的就是洋快餐。洋快餐隨處可見，以快捷方便而受到人們歡迎。偶爾光顧洋快餐無可非議，但不能經常吃。因為洋快餐以油炸食品為主，營養成分不齊全，屬於高脂肪高蛋白、高熱量的三高食品。經常吃洋快餐，能量攝入過高，容易導致肥胖、高血脂，危害健康。

少食熱量高的食物：少吃精製的米，面以及糖果、甜糕點。少飲用糖分多的飲料，建議多喝茶。

減少脂肪的攝入：膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，如以人造奶油代替黃油，以脫脂奶代替全脂奶。

忌菸酒和刺激性食物：如濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒、芥末等。