女性體質屬陰，如果在生活中沒有養成很好的習慣，是非常容易出現體寒的情況。體寒在平時或許除了怕冷外，並沒有什麼困擾，所以許多女性都不是非常重要，但是等到大姨媽來的時候就知道其中利害了，因為過於寒冷，導致子宮寒氣過重，然後就會出現痛經的困擾，估計體驗過痛經的女生都知道有多痛苦。

那麼體寒怕冷該如何調理呢?這三種食物不妨多吃，能有效改善體寒體質。

1、當歸

當歸是比較常見的一味中藥材，也是改善體寒的藥補食材。如果一個人的身體過於寒冷，是會影響氣血迴圈的，而當歸則是一種補氣補血的好物，平時如果多吃，對於緩解體寒有著不錯的功效。當歸一般適合用於燉湯喝，當然切片泡水也是不錯的選擇，雖說可緩解體寒，不過還是需要注意適當飲用。

2、生薑

生薑是平時我們做菜時經常用到的調料，味道一般都是比較的刺鼻，不過性屬溫，對於去除我們體內的寒氣有著不錯的作用。在不少地區都流傳這麼一句話：“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，夏季是溼寒氣頻生的季節，此時如果是多吃生薑的話，是非常有利於治療體寒，像平時煮一壺紅糖生薑茶來喝，體寒也是會慢慢改善的。

3、韭菜

對於韭菜，很多人都持一種否定態度，因為韭菜的味道一般人都是不能夠接受的，韭菜吃完後，口中的味道太刺鼻了，不過韭菜性溫，有驅寒健脾的功效，體寒的人可以適當食用。

體寒不是一日所形成，當然也不是幾天就治好的，以上三種食物雖然可以有效改善體寒，但是還是需要長期的調理。好了，今天的內容就分享到這兒了，感謝大家的閱讀與支援。