健康長壽，自古以來就是人們的追求，而隨著社會水平的發展，現在人們對於健康的渴求也愈顯強烈。

如果在起床後有下面幾種表現，就說明您很健康。

早上起床後5個健康表現

1

尿液正常

在經過一夜睡眠之後，不少人起床第一件事就是排晨尿，而如果身體有什麼問題的話，從尿液上也是可以看出一些端倪的。

健康的人排出的尿液是淡黃色的透明液體，沒有氣泡。如果發現尿液顏色過深，甚至出現泡沫的話，可能就是腎臟出現了疾病。

2

精神充沛

人們在勞累一整天后，都需要好好地睡上一覺，通過“養精蓄銳”來恢復精神。

而當醒來之後，健康的人自然是神清氣爽迎接新的一天，感覺自己精神充沛、活力滿滿。

如果發現自己醒來仍然十分勞累渾身無力的話，就可能是身體出現了問題，例如溼氣太重。

3

大便正常

健康的人群早上排便也是正常的、有規律的。

正常的大便顏色是棕黃色或金黃色，而一旦發現顏色變白、變黑、變紅，最好就去一趟醫院了。

4

食慾不錯

一覺醒來，連續數小時沒有進食，健康的人一般食慾都不錯，這時候一份營養全面的早餐，可以讓一整天都元氣滿滿。

而一些身體出現問題的人，不僅僅食慾不好，還可能會出現口臭、噁心、嘔吐等異常情況。

5

沒有肌膚問題

在醒來之後，我們也可以觀察一下臉部變化，健康的人早上醒來會發現，自己的面板光滑明亮，具有一定的光澤。

如果身體出現了問題，則會發現面板黯淡無光，甚至還會出現水腫等異常，這種情況可能是腎臟出現了問題。

如果您早上起床後，發現有上述的一些情況，最好去醫院進行檢查。

其實，早上起床有很多注意事項：

早上起床3不要

1

不要忘記補水

很多人在早起後記得刷牙，卻總忘記喝水。一方面是不少人都不愛喝水，除非渴了才喝，所以早上也就成了喝水空窗期。

正確的做法是，早晨起床後先喝一杯溫開水。這可以彌補晚上因為呼吸、出汗、排尿等缺失的水分，使身體不至於處在嚴重缺水狀態，另一方面也能稀釋血液，避免心梗等疾病。

2

不要用咖啡代替早餐

有人認為早起一杯咖啡有利於提神醒腦，喚醒身體器官，也有充分的飽腹感。

可早餐千萬不要只喝一杯咖啡就草草了事，營養學家裡克·海表示，為了讓人能保持正常的生理活動，人體會分泌更多腎上腺素，咖啡雖能暫時起到興奮的作用，但是晚些時刻您就會感覺到更疲勞。

3

吃完早餐不要立刻刷牙

雖然牙醫大夫建議餐後刷牙，但早餐後立刻刷牙會破壞牙齒琺琅質，如果趕時間的話，飯前刷牙才是最佳選擇。

美國梅奧牙科診所建議，為了保護牙齒健康，在吃了含有酸性的食物之後，最好隔上30分鐘再刷牙。