肌酐值是判斷腎臟好壞的一個重要指標，如果偶爾的一次體檢中，查出肌酐輕微的升高，先不要緊張，可能存在誤差。肌酐值微微升高可能是飲食，運動，藥物等因素造成的輕微影響，可以過幾天再做做尿常規，腎功能和超聲檢查。

如果兩次檢查都說明肌酐值高的話，那就要重視了，此時腎臟的損害其實已經很嚴重了，需要進行及時的治療干預，避免腎功能的進展。

肌酐的正常值為：男54～106μmoI/L，女44～97μmol/L，肌酐超過707就是尿毒症。

1.大“吃”大喝無節制

長期大量吃不僅會傷害心臟、血管，也會對腎臟造成影響，加重腎臟代謝負擔。

2. 熬夜成癮

生物鐘亂掉會導致自身免疫能力下降，讓你更容易生病，體內毒素蓄積自然會增加腎臟壓力。

3. 濫用藥物

俗話說是藥三分毒，所有藥物的成分進去人體都需要腎臟過濾代謝掉，其實吃過多的藥不僅不能治病還會“致病”。

肌酐值超出正常值，先別慌！只要不是太過高，是可以通過食物調理回來的。

早上吃2勺這食物，肌酐值降、腎更好！

桃荷三黑粉：成分黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖；此方最早見於《金匱要略》中，經過科學配比，加減改良研製出現在適合當代人的方子。

其做法：取以上成分適量，然後洗淨晒乾，再進行低溫烘乾，然後用破壁打碎成粉，最後取適量開水沖服即可。每天早上取兩勺沖泡即可。量不在多，但要每天堅持。

以上這些食材搭配起來，不僅能夠養護腎臟，還能促進腎臟毒素排出，降低血肌酐值。除此之外，患者還應控鹽、少油飲食；低優質蛋白飲食的控制（優質低蛋白控制的原則是：既不給腎臟增加負擔，又保證人體營養的需要）。

當然要定期複查，隨時觀測肌酐水平，以便進行對病情的監控，及時對藥物進行調整。