胃病不是“突然”就有的，身體如有5種表現，最好去查一下胃粘膜。

現在，大家的生活水平提高了，各種美食、滋補食物應有盡有，但一個不好的現象也頻繁出現：很多人的胃都有點或大或小的問題。通俗點說，就是胃病似乎變多了。

作為身體上比較辛苦的一個臟器，胃，雖然不像肺那般“勤勞”，卻也是長期孜孜不倦地為我們的食物消化做貢獻。而且，相對於肺呼吸“氣”來說，食物都是更難消化的，需要付出更多努力。所以，胃有點不好，大多都可以說是“累”出來的。

很多人胃上的毛病，一出現就是一種比較痛苦的現象。去醫院檢查後，就會得知胃已經有了較大的傷害，似乎就在一夜之間，自己的胃就變差了。

但是，胃的問題，真的就是“突然”出現的嗎？

所以，從這個角度看，如果能及時發現小問題，防微杜漸，很多的胃病，未必就能最終出現，早就被我們消滅在萌芽狀態了。這對我們的健康來說，是很好的體驗。

那麼，我們主要該注意哪些方面，以便及時發現胃的小問題呢？

總的來說，胃好不好，如下五個方面多數有點變化：

1、 食慾好不好：判斷自己的胃好不好，首先就可以從自己的食慾上分辨出來。雖然，食慾似乎是一種神經系統方面的反應。其實，如果胃很強健，能及時消化掉胃內的食物，便會“定時”覺得有點餓，並反饋給神經中樞，從而形成進食的慾望。

如果長期食慾不振、不想吃東西，一般都是提示胃有點不好了。主要是胃的消化能力變差，食物在胃裡停留的時間延長，從而不能形成飢餓感。這時候，最好及時去檢查一下。

2、 吃得香不香：食慾是想不想吃的問題，吃得香不香則是指進食時的感覺。食慾的問題，其實常被人忽視。大家都知道“人是鐵，飯是鋼”，即使吃得不香，也會勉強自己吃一點。

但進食的感覺是瞞不住的，如果對任何食物都有暢快淋漓的感覺，吃得非常順利，也比較快，一般都是為比較好的現象。如果任何美食都覺得味同嚼蠟、難以下嚥，實際上，就是胃在提示您，有點難以接受了。如果此時能及時去檢查一下，很多這方面的小問題也就被輕易解除了。

3、 肚子漲不漲：正常來說，除了剛進食完後、有一小段時間會有肚子飽脹的感覺，而且這種“飽脹”，也以上腹部胃脘的飽脹為主。而其它時間裡，應該是基本不覺得有飽脹之感的。

如果經常在進食後一個小時還有飽脹感，或者除胃脘之外腹部其它地方也覺得脹，一般也是胃有點問題了，主要是胃的消化能力有點減弱，比如中醫說的胃氣不降之類，最好及時去檢查一下。

4、 噯腐吞酸：這個問題，其實很容易被注意到，但因為比較難受，所以大多得到了及時的處理。但很多情況的處理，其實只是“對症性”的處理，未能聯絡到胃的層面去。

噯腐吞酸，用通俗的話來形容，就是呃“餿氣”。就像夏天，食物放置久了，一個晚上就會發出明顯的餿味。食物在胃裡的停留時間長，也會出現這種現象。所以，如果經常有噯腐吞酸的情況，大多說明胃的消化功能減弱，最好及時去檢查一下了。

5、大便異常：這是一個藏得比較“深”的現象。一般在我們的認識裡，大便的問題，主要和腸道有關，與胃的聯絡不是很密切。但是，有一個現象，卻是非常需要注意的。

那就是大便的顏色。如果出現黑色的大便，一般提示胃粘膜有點受損。此時最好別忽視，儘快去檢查一下胃粘膜，以免進一步擴大。

上述五種情況，有的是比較易發現但容易被忽視，有的是難發現卻又提示性很強的。當然，我們常說的胃痛之類，這就更不用說了，相信大家都能及時發現並得到及時處理。

那麼，胃不好了，我們要注意哪些方面呢？首先當然是“吃”的問題。胃不好的人，如下幾點是需要注意的：

1. 規律進食，避免飢餓不勻；

2. 飲食清淡易消化，避免胃進一步“受累”；

3. 減少辛辣刺激食物；

4. 儘量少吃寒涼食物，也要避免過燙的食物，以溫暖軟潤為主，尤其是糖粥之類，更養胃；

5. 戒菸戒酒；

其次，保持良好的心情，適當的運動卻又避免過度勞累，都是養胃需要做的。

此外，如下兩種養胃湯粥，適合養胃進食。

1、 紅棗陳皮粥：用紅棗和大米一起熬粥，適當加一小片陳皮，適合脾胃虛弱，經常有點胃脹消化不好的人進食；

山藥蓮藕湯：山藥和蓮藕，都是健脾養胃的藥食。可以用它們和排骨之類的煲湯，經常喝點山藥蓮藕湯，不但能健脾益氣，也有助消化，起到養胃的作用。