脘腹脹滿，飯後更甚；不想吃飯；腹瀉；精神不振；形體消瘦，不想說話，有氣無力；面色萎黃或蒼白，肢體浮腫等都是身體在提示，你脾虛了。

脾上的病，都可以從脾經去治，穴位是經絡氣血彙集的特殊“地點”，通過這些特殊“地點”你可以調節脾藏的功能。對於脾虛而言，脾俞和足三裡兩個穴位是非常有效的。

脾俞的介紹：是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置，和脾直接相連，所以刺激在《鍼灸大成》中脾俞可治“善欠，不嗜食”，也就是它可以治療老打哈欠，昏昏欲睡的病症。

脾俞的位置：脾腧在脊柱旁開兩指的直線上，平對第十一胸椎棘突(肚臍正對著脊柱的地方為第二腰椎，向上四指處即為十一胸椎)。

刺激脾俞的方法

（1）刺激脾俞最好的辦法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，採用的方法也有所不同。

（2）早春和晚秋最好是拔罐，夏末和冬季應該艾灸，夏冬兩季艾灸不但可以溫補脾氣，還可以祛溼，尤其是夏末，這時候的天氣有溼有寒，艾灸最為合適。

其他時候則以按揉為主。每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候。這時，一天的工作已基本結束，而且運轉了一天的“脾氣”已經有些疲憊了，這時補，一來可以緩解白天的勞累，二來可以為第二天蓄積力量。

足三裡介紹

足三裡：這是古今公認的“長壽第一穴”，是胃經的合穴，“所入為合”，它是胃經經氣的必經之處。要是沒有它，脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。古人稱。若要安，三裡常不幹”，民間流傳“常按足三裡，勝吃老母雞”，可見足三裡對身體有多重要。

足三裡的位置

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時從下往上觸控小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再向外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。

刺激足三裡的方法：

（1）足三裡一定要每天堅持刺激，也可以找一個小按摩錘等東西進行敲擊，力量要以產生酸脹感為度，每次至少揉3分鐘。冬天的時候也可以艾灸。

（2）操作方法：每天飯前飯後各半小時的時候按揉兩側足三裡穴3分鐘，可以左右交替著刺激，然後晚上8點左右再在兩側脾腧上拔罐15分鐘，起罐之後喝一小杯溫開水。

肖子曾，男，1983年7月畢業於湖南中醫學院醫療系，1999年初被省衛生廳確定為我省首批中醫藥跨世紀人才培養物件。曾任湖南中醫藥大學中醫學院院長，中西醫結合學院黨委書記。現為湖南中醫藥大學教授，省級重點學科方劑學學術帶頭人，中醫臨床基礎傷寒學學術帶頭人，中醫亞健康學博士點學術帶頭人；中國民族醫藥學會教育分會副會長、中華中醫藥學會亞健康分會常務委員、湖南省健康服務協會基層醫療分會會長、湖南省中醫藥學會亞健康專業委員會副主任委員、湖南省中醫藥學會養生康復保健專業委員會副主任委員、長沙市健康管理學會會長。

發表學術論文55篇，出版著作20多部，主持或參與國家和省部級科研、教研課題30多項，取得各級各類成果10餘項，其中湖南省自然科學獎三等獎一項，湖南省優秀科普作品獎一項。

從事中醫教學、科研、臨床醫療30多年，在30多年的臨床工作中，善治中醫內科疾病，尤其善長於消化道疾病、代謝和營養疾病、呼吸系統疾病、心血管疾病及中醫婦科經帶胎產疾病的診療康復。

坐診時間及地點：

湖南中醫藥大學第一附屬醫院：週一下午，週四全天

湖南長沙百杏堂（雨花亭）：週六下午，週一上午

湖南長沙九芝堂 （芙蓉國藥堂）：週六上午

湖南長沙北京同仁堂（華天新城店）：週三下午