頭髮變白、皺紋增長，都是身體衰老的跡象。除此之外，還有很多訊號，也說明你的身體正在逐漸變老，快來對照一下吧！

牙齒變長

隨著年齡的增長，身體器官會因為機能的下降而出現問題。其中，牙齦萎縮是一個比較常見的機能退化現象，這會導致牙齒的長度看上去比年輕時有所增加。

徹底刷牙和用牙線清潔牙齒，有助於防止牙齦萎縮，但是刷牙過於用力則適得其反。

耳、鼻、腳變大

人的耳朵主要由柔軟有彈性的結締組織組成，會隨著年齡繼續增長；鼻子也會隨著年齡變長；雙腳也會隨著年齡增大而變長、變寬。

體重增加

隨著年齡的逐漸增加，如果不進行科學的體重管理，人體的基礎代謝率會呈現逐年下降的趨勢，體重會出現明顯增長。經常做些力量訓練，如俯臥撐、仰臥卷腹、平板支撐，有助於增加肌肉含量，提高基礎代謝率，控制體重。

經常清嗓子

中老年人分泌黏液的腺體功能開始下降，嗓子潤滑更差，容易發生刺激，導致更頻繁地清嗓子。為改善這種情況，專家建議，中老年人每天飲水至少1.5升。

經常打噴嚏

上了歲數，免疫系統會出現衰老，過敏性鼻炎發病率會增高，其症狀主要表現為打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、乾燥。增加身體活動，提高免疫力非常重要。

愛流淚

與年輕人相比，中老年人淚道功能退化，導致淚道吸收、排水能力下降，更容易流淚。

經常起夜

中老年人腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前2小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

更容易醉酒

人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力，會隨著年齡增長而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。

女性頸脈顯現

女性頸部血脈顯現是衰老訊號。歲數大了，女性身高會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子發生彎曲顯現。

男聲變尖，女聲變沉

中老年男性軟骨會逐漸變薄，聲帶穩定性更差，說話聲音會變得更尖（高頻）。女性絕經之後，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音會變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣，對聲帶具有保護作用。

你，害怕衰老麼？

“松樹千年終是朽，槿花一日自為榮”，容顏和身體的衰老雖然是不可避免的，但生命的鮮活卻是可以創造的。堅持運動，讓我們身體更加健康；心態的年輕，讓我們更有求知慾、創造力；思維的拓展，讓我們不再落後、困惑。

有愛好、有夢想、有目標，全力以赴地活著，那麼我們就足夠有活力，足夠年輕。