前列腺功能是男性重要的身體機能，前列腺一般不會出現不適的症狀，當發現排尿困難或有尿不盡疼痛等等的症狀時，一定要及時的前往醫院檢查，以免影響男性功能，在男性日常保養中可以透過哪些來保護男性前列腺健康呢？

1、提肛運動

提肛運動是一種常見的物理治療方法，可刺激提肛肌、尿道括約肌等盆腔肌肉收縮，還可促進血管、神經微迴圈，有效保養前列腺、預防前列腺炎症。患者可有規律的收緊肛門，然後放鬆，每收緊放鬆一次，可視為完成一次提肛運動。每天早晚各進行一次提肛運動，尤其是起床後，如果能堅持提肛運動50次，然後立即排便，不但可起到促進迴圈的效果，還可以加快毒素排出，減輕肛門壓力，預防肛周疾病。

2、多吃含鋅的食物

含鋅的食物可以提高精子的活力和質量，同時也能夠很好的降低中年男性被前列腺病菌感染的風險。例如，核桃，牡蠣，花生，蛋黃等都是含鋅微量元素非常豐富的種類，大家日常可以搭配著多食用。

3、橘子

橘子是大家日常常見的水果，同時它裡面含有非常豐富的紅桔素和川皮苷以及維生素c，大家都知道維生素c是一種很好的抗氧化劑，不但能夠延緩衰老，同時也能夠促進人體的新陳代謝，所以中年男性朋友可以多食用一些橘子，由此能夠去補充人體的營養物質，進而降低患有前列腺癌的機率。

4、西藍花

西藍花不但口感非常的豐富，而且具有比較好的抗癌作用，這對於預防前列腺癌也具有積極的意義。因為西蘭花當中含有豐富的維生素c，胡蘿蔔素等這些營養物質，能夠給人體起到很好的抗氧化效果，進而減少為有害細胞提供溫床的可能性。因此男性朋友可以多吃一些西藍花來維持身體健康，降低前列腺疾病的發生機率。

一般出現疾病身體都會有預警，例如炎症、尿不盡、尿道問題，尿血等等的情況都是需要引起重視的，不然病情會加重，甚至是引起其他的疾病，當出現問題時及時治療是關鍵，治療的越早恢復的越好。希望大家日常中保養好自己身體，身體健康，萬事如意。