“癌症”是每個人都懼怕的慢性病，雖然現在醫學很發達，但仍然無法徹底攻克癌症。只能以手術、放化療和靶向治療方法來控制癌細胞發展，患者身體承受著前所未有的痛苦。

其實1/3癌症是可防可控的，之所以會得患癌，跟人們的生活和飲食習慣脫離不了干係，尤其是癌症“偏愛”以下幾件事。

癌症偏愛哪幾個字？

1 煙

點燃的煙霧中含有上千種有害物質，致癌物質達到幾十種，是引起肺癌、喉頭癌以及口腔癌的主要原因，所以應積極戒菸，遠離二手菸和三手煙環境。

另外也不能忽略做飯時所產生的油煙，此類油煙中含有可吸入顆粒物以及致癌物質，所以少煎炸和爆炒，炒菜時開啟窗戶和油煙機。

2 油

吃太多高油膩食物易引起身體肥胖，肥胖又是多種癌症的高危因素，如腸癌、膽囊癌、腎癌以及子宮內膜癌等。

食物經過油炸後會產生多環芳烴類物質，具有一定的致癌性。另外吃太多有葷食物如豬牛羊肉等紅肉，患腸癌的風險明顯增加。

3 懶

長時間坐著不動是大部分年輕人的生活常態，久而久之會引起頸椎病，增加患腸癌以及乳腺癌風險。所以每坐一小時需站起來走動10分鐘或伸伸懶腰。

4 醃

雖然醃製食物能刺激食慾，不過需留意食物醃製的時間，剛醃製兩三天的菜中含有的亞硝酸鹽最高而且致癌性很強。

所以家庭中自己醃製的蔬菜至少醃一個月後才能吃，同時少吃醃菜。

5 甜

很多女性心情煩躁時偏愛於甜食，確實能讓人們暫時心情愉悅。不過攝入太多糖分、偏愛於甜飲料以及果醬等，可增加患上糖尿病以及胰腺癌機率。

吃太多糖會刺激胰島素分泌，損害胰島功能，從而誘發胰腺癌。還有吃太多遊離糖也會引起肥胖症和齲齒。

6 鹹

鹽並不是致癌物質，不過太鹹的食物卻損傷胃黏膜，久而久之誘發胃癌。所以烹調食物時需控制鹽攝入，每天的食鹽攝入量不能超過6克，拒絕吃加工醃製食品。

平時可以多吃含維生素C的蔬果，能阻斷亞硝基化合物合成，最大程度減輕對身體帶來的傷害。

7 酒

酒精已被列為一類致癌物質，酒精有很強的致癌性，易引起肝癌、咽喉癌和口腔癌等。成年男性每天的酒精攝入量不能超過20克，女性控制在10~15克內，其實最安全的飲酒量是0。

8 黴

發黴的食物中含有黃麴黴素，尤其是發黴的花生和玉米等糧食類。黃麴黴毒素有很強的致癌性，易引起急性中毒或死亡。

9 燙

65℃以上的飲食有一定的致癌風險，可燙傷口腔和食道粘膜，易誘發食管癌。所以喝熱飲以及吃燙食前先吹吹，嘴唇感覺不燙時再吃。

溫馨提示~

若想遠離癌症就應該避開以上幾個壞習慣。平時養成主動喝水的習慣，多喝水多排尿，來提高基礎代謝率；保持積極樂觀心態，多和他人溝通和交流，管理好情緒。

必須戒菸戒酒，保持規律作息和適度運動。調整好飲食，注意飲食清淡且多元化。