每次在廁所的時間過長，不是在刷手機，而是真的“無能為力”！總感覺大便已經在肛門口了，就差那麼一點點，可就是排不出來...

這種情況在臨床中稱為出口梗阻型便秘，引起出口梗阻性便秘，是指各種原因所導致的直腸肛門部病變或者直腸肛門周圍的病變引起的排便困難。主要原因包括結腸肛門疾病，先天性疾病，有先天性巨結腸，炎性腸病，外傷後期或者腸吻合術後的狹窄，腫瘤以及轉移所導致的腸狹窄。而一部分肛門直腸周圍的病變，包括盆底失弛緩症，直腸前突等。肛管及肛周的疾病，比如肛裂，痔瘡等等。還有一個原因可能是考慮糞便本身過於乾燥，沒有潤滑作用，從而不能正常排出體外。

大便困難，糞便堵塞肛門，有很多的方法，例舉如下：第一、比較常見的應急方法就是灌腸，如果長期的便秘，糞便堵塞肛門口，引起出口梗阻型便秘，需要及時做灌腸治療，可以進行一次性清潔灌腸，有時候也可以用開塞露進行清潔灌腸。如果糞便比較乾燥，不易排出，需要用溫肥皂水1000ml進行清潔灌腸。第二、常見的應急方法可以用手協助排便，使患者採取胸膝位，充分地擴肛，用手協助將糞便排出肛門。第三、如果大便特別幹，形成糞石，一般很難將糞石排出，應當及時行手術治療，比如在腰麻下行糞石取出術。

預防便秘的最好方法就是平時多喝水，因為很多便秘的情況是由於大便過於乾燥導致的。平時應該多進食高纖維的食物以及蔬菜水果，保證腸胃蠕動健康。平時要避免生冷油膩、辛辣刺激性的食物，也要忌菸、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。

平時也要養成每天定時大便的習慣，即使排不出來也要按時的上廁所，經過長時間的條件反射就會養成每天定時大便的好習慣，給自己的排便養成一個“生物鐘”。