中醫認為，對於男性，按摩或者艾灸養生穴位，對身體好處極大。身體是個寶庫，找到這些養生“奇穴”，每天只要花上十幾分鍾，就可以起到強健身體、補中益氣、滋養肝腎、益氣助陽的作用。那麼，哪些穴位是男性養生最為有效的穴位呢？
足三裡穴位置：足三裡穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
功能：足三裡穴能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症都有幫助。
方法：
（1）按摩：手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，早晚各做一次。
（2）艾灸:將艾條點燃後,在距穴位約3cm處施灸,如區域性有溫熱舒適感覺,即固定不動,可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鐘,以灸至區域性稍有紅暈為度,隔日或3日1次,每月10次。
腎俞穴位置：腎俞穴位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，左右二指寬處。
功能: 腎俞穴屬足太陽膀胱經。按摩腎俞穴，可以增加腎臟的血流量，具有補益肝腎、填精益髓的功效，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝痠軟、頭昏目眩、耳鳴，還可以降低血壓，緩解腰痛。
方法：
（1）點按法：用雙手拇指按揉腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜，且腰部微微發熱。
（2）擊打法：每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
氣海穴位置：人體氣海穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。取穴的時候，把中指和食指併攏，放在肚臍眼下緣，往直下量取兩橫指，該處就是氣海穴。
功能：氣海穴經屬任脈，為人體任脈上的主要穴道之一。
氣海穴位於兩腎之間，是人體先天元氣彙集之處，與人的元氣相通，是元陽之本、真氣生髮之處，更是人體生命動力之源泉，具有培補元氣、回陽固脫的作用。按摩氣海穴，具有益氣助陽、調經固經的功效，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。
方法：
（1）按摩法：用手掌的掌根按揉氣海穴，每次按揉氣海穴100～200次，每天一次。
（2）艾灸法：將艾條點燃置於氣海穴上，距離穴位面板2-3釐米處進行施灸，溫和灸氣海穴10-15分鐘，每天一次。
關元穴位置：關元穴位於臍下3寸處。
功能: 關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下３寸的位置，又稱為下丹田，是人體重要的保健強身長壽穴，具有培補元氣、強壯身體、補益下焦的功效的作用。臨床上，多用於治療泌尿、生殖系統疾患，如：性功能低下、早洩以及食慾不振、體倦乏力等。溫灸或按摩關元穴，有強腎壯陽，增加男性性功能、調理虛喘、提高免疫力、強壯身體的作用。建議長期堅持使用，效果顯著。
方法：
（1）震顫法：雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。無需過度用力，區域性有酸脹感即可。
（2）按揉法：自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌根部做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。