《順時生活》日曆書將這次疫情期間的飲食防護分三個階段。第三階段包含立春、雨水、驚蟄，重點是“調寒熱”，食方是桂芝陳皮四物和七寶粥。易感人群增加“防感護生湯”，經常外出可加服“芫香行人飲”（香菜+陳皮）。目前第三階段已過大半，大家加油。

（本文內容來自《順時生活》2020養生日曆書）

庚子年養生的重點是“肺系統”。

注意預防肺、氣管、鼻、咽喉部位的問題，特別是咳嗽。

——《順時生活》2020養生日曆

《黃帝內經》將一年按天氣變化分為六個階段，稱為“六氣”。

每一個階段為期兩個月，由風、寒、暑、溼、燥、火中的兩種氣候因素主導（每年不同），它們相互作用，對人體健康產生影響。

我們可以針對每個階段的特點來順時防病和養生。

今年的六氣保健食方有二羹、二粥、二飲

今年是我們長頭髮的好年份。

可以從春天開始重點調理，讓頭皮得到充足的氣血滋養，它會比平常年份長得更好。

當然，如果今年傷到了頭皮，頭髮也會更容易掉

——《順時生活2020養生日曆》

【1】

每年的第一個氣候階段稱為“初氣”。包含4個節氣：大寒、立春、雨水、驚蟄。

庚子年的初之氣

（2020年1月20日3點-3月20日23點）

這兩個月，人體容易在下半身寒溼較重，頭面虛火，而脾胃則寒熱夾雜。

防病重點：流感、動物和人的傳染病、各種炎症和面板問題

——《順時生活2020養生日曆》

陳允斌著，2019年9月出版

在己亥年的終氣階段（小雪到大寒前），我們用兩個月的時間喝了果菊清飲來祛除了身體的溼熱，清肺消炎。

進入庚子初氣這兩個月，我們就可以開始每天喝桂芝陳皮羹。來祛下焦寒瘀，清上焦虛火。

庚子初氣保健食方：桂芝陳皮羹

原料：肉桂6克、木耳1小把、陳皮1個、枸杞子1大把、紅糖適量

自測平時是否有以下情況：暴飲暴食、喝酒過量、咳嗽發熱。

若有，則加入牛蒡茶同煮，煮過的牛蒡片也可以吃掉

做法：將肉桂、木耳、陳皮、牛蒡加水燉1個小時，放入枸杞子和紅糖攪拌均勻後關火

功效：補腎，養胃，調理貧血。

適合人群：血瘀體寒卻又經常上火的人

——《順時生活2020養生日曆》

【2】

本方是桂芝陳皮四物紅糖膏方的簡化版，這個膏方是我為中老年特配的。

庚子年的頭兩個月，最需要增強體質的正是中老年人

方中的主藥是肉桂，它是調料，也是補腎陽的中藥。

白芨十二物養髮方中也用到肉桂

庚子年開春以後，是我們養面板和頭髮的黃金時間，肉桂能促進氣血迴圈，改善面板和頭髮的營養供應，延緩頭皮衰老，對於頭髮生長很有好處。

今年是我們長頭髮的好年份。

可以從春天開始重點調理，讓頭皮得到充足的氣血滋養，它會比平常年份長得更好。

當然，如果今年傷到了頭皮，頭髮也會更容易掉

——《順時生活2020養生日曆》

【3】

我把肉桂比作補腎藥中的君子。肉桂的藥效明顯，卻又溫厚，補得很穩，讓人吃得踏實。

肉桂的作用

抗炎鎮咳平喘調節血糖：肉桂提取物被稱為“胰島素強化因子”防治帕金森病改善心臟功能：肉桂酸用於生產冠心病藥物“心可安”促進面板色素代謝促進頭髮生長

肉桂：補腎藥中的“君子”

肉桂溫通全身經脈，祛除寒瘀

使人全身溫暖，卻又不易上虛火

方中又配了陳皮。我把陳皮比作藥中的“賢妻良母”“。陳皮很百搭，“同補藥則補、同洩藥則洩“。補藥有了它，能增強補的功效，排毒藥有了它，能增強排毒的功效。

陳皮：藥中的賢妻

陳皮有三大作用：健脾、燥溼、化痰

“謙謙君子，溫潤如玉”，是肉桂的寫照。

“之子于歸，宜室宜家”，是陳皮的寫照。

陳皮與肉桂相配，好比“夫唱婦隨”，有珠聯璧合之妙。

補記：

以上是去年撰寫的有關庚子年初氣抗病養生的食方對策。

2020年1月25日

中國科學院上海藥物所和上海科技大學聯合發現一批可能對新型肺炎有治療作用的老藥和中藥

中國科學院上海藥物研究所和上海科技大學免疫化學研究所發現了30種可能對2019-nCoV有治療作用的藥物、活性天然產物和中藥。

在前期抗SARS研究及計算機模擬基礎上發現老藥肉桂硫胺、環孢菌素A可能對2019-nCoV有效。

虎杖、山豆根等中藥材中可能含有抗2019-nCoV有效成分。

現在我們已經知道了庚子初要抗的傳染病的具體病名：新冠肺炎。以下是補充提示。

關於中科院最新研究的這30種藥物中所涉及的中藥，注意只是中藥所含的某種單一成分，並不表示直接服用這些中藥就有效果。

脫氧土大黃苷：來自中藥大黃

虎杖苷：來自中藥虎杖

山豆根查爾酮：來自中藥山豆根

紫菜素：來自中藥紫草

其中的一個好訊息是，2005年發現對SARS病毒有效的肉桂硫胺，中科院發現可能對這次的新型冠狀病毒也有效。

非典研究的重大進展：肉桂硫胺可抗SARS病毒

肉桂硫胺是一種化學藥物，合成肉桂硫胺的主要原料之一是肉桂酸。

*肉桂酸：可用於生產冠心病和糖尿病藥物，也有研究表明它對一種肺腺癌細胞有抑制作用。