食物跟身體的健康，可以說是息息相關的。然而，對於絕大多數人來說，可能對於食物的選擇，並不會太講究，尤其是一些男性，到了中年以後，更加不懂得怎樣去呵護自己的腎臟健康。其實，無論是年輕也好，還是上了年紀也罷，學會選擇一些健康的食物，正確地去呵護自己的腎，這都是非常有必要的。

那麼，哪些食物對男人的腎有影響呢？其實，生活中最需要關注的，是這3種食物，為了自己的腎健康，男人們最好不要去貪吃。

1.油炸食物

雖然油炸類的食物，口感還算不錯，所以也深受很多人的喜愛，但是這絕非是營養最佳的食物。事實上，油炸類的食物由於含有的營養成分，已經被高溫油給破壞殆盡了，剩下的一些物質，對於身體的健康，並沒有太大的好處。相反，如果長期吃這樣的食物，不僅會給腸胃帶來沉重的消化負擔，同時也會給腎臟太重的代謝負擔，時間久了以後，可能會影響腎臟的代謝，尤其對腎小球的功能，可能會造成不良的影響。

2.燒烤食物

很多年輕人，喜歡吃一些街邊的燒烤，這些食物其實並不衛生，有著食物甚至還沒有完全做熟，就已經入了腸胃。一般來說，燒烤類的食物有兩種因素，對於人的健康，是非常不利的，首先是它可能含有的重金屬和不衛生的菌群，其次是它經常會跟酒和油等混合在一起，這些對於腸胃都是非常不利的，而且對於腎臟的代謝負擔，同樣也會加重，所以為了自己的腸胃和腎臟健康，這類食物也最好少吃為妙。

3.高鹽食物

所謂的高鹽食物，就是說食物中含有的食鹽太重，由此導致了大家在吃了以後，一是會覺得口乾，二是會覺得自己的胃不舒服。其實，這些都是外在的表現，有些表現是自己看不見的，比如說這些高鹽的食物，對於身體的代謝，包括腎的濾過作用，等等，都會造成不利的影響。另外，有一些高鹽的食物，含有的亞硝酸鹽成分，還具有致癌作用，所以這類食物，也最好是少吃為好。