疫情之下

除了疫情資訊

就是美食誘惑

讓人垂涎欲滴

在家吃的花樣不斷翻新

但是

享受美食的同時

不要忘了自己的胃

“飲食自倍，腸胃乃傷”，其實吃多了對胃腸道是有傷害的。那麼，吃多了胃不舒服，該如何合理養胃呢？

中醫認為，胃相當於倉庫，吃的、喝的，都歸它管。運化靠誰呢？靠脾，脾相當於物流公司，所以說，脾胃是最好的搭檔，胃裡邊盛納的東西，經過脾臟的運化精微，輸送到全身去，這樣才能為身體所吸收。

但是脾胃也是很有“性格”的，脾喜歡乾燥的環境、胃喜歡溼潤的環境，如果把“山珍海味”一股腦兒胡亂塞進胃裡，它們就會發“脾氣”的。出現胃脹、或者反酸、打嗝等症狀。

用艾灸中脘、足三裡、胃俞，有健脾胃、調胃補氣的作用。

中脘穴

本穴為胃之募，腑之會，又系手太陰、少陽、足陽明、任脈之會所，故可用於治一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃的疾患為先，主治胃痛、嘔吐、呃逆、反胃、消化不良等，灸之能快速緩解胃痛。

取穴：在上腹部，前正中線上，臍上4寸處。

足三裡穴

足三裡是胃經要穴，具有補脾健胃的功效，刺激該穴後對因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解或止痛的效果，馬丹陽天星十二穴中指出“足三裡能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並腹瀉，腿脛膝腫脹酸，傷寒瘦損，氣蠱諸股。”

取穴：找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

胃俞穴

《千金翼》中指出：“凡孔穴者，是經絡所行往來處，引氣遠入抽病也。”說明在體表的腧穴上施以針或灸，能夠治療相關臟腑的疾病。

取穴：該穴位於人體的背部，當第十二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是。

館陶縣作為千年古縣，民間自古就有著種艾用艾的傳統。館陶種植艾草歷史最早可追溯三皇五帝中的堯帝時期。養生鼻祖，八百歲彭祖晚年曾在古館陶修行，教化百姓種植艾草，防病濟世，歷代相傳。

館陶採取“木石相擊、反覆杵搗、篩晒成絨”的古法制絨方式，自主研發製造了挑選臺、古法錘絨機、篩絨機等彭艾古法手工制絨裝置。古法制絨製出的艾絨具有絨線長、性溫味醇、呈土黃(青)色、灸時燃燒慢、穿透力強、燃燒後艾灰呈灰白色等優點，用古法手工艾絨加工的艾條、艾柱、艾香、艾餅及從艾葉中提取的艾草純露等產品，非常受市場歡迎，深受艾灸使用者的好評。

無論在家做飯還是在外面就餐，“管住嘴”計劃都要落實徹底。

就餐環境講究衛生

菜品葷素合理搭配

烹飪方式注意清淡

酒水助興點到為止

養

胃

祕

訣

1、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩保健

羊肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

“艾”護你的胃

堅決打贏疫情防控阻擊戰