《黃帝內經》曰：“春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

孫思邈在《千金方》中指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。

“省酸”意思是春季應少吃酸味的食物。如山楂、檸檬等。

“增甘”指的就是可吃一些甘味食物。如南瓜、菠菜、棗、胡蘿蔔等。

春季是陽氣逐漸恢復的時期，還可食用一些溫補陽氣的食物。如韭菜、蔥、蒜等。

根據自身情況適當的增加體育運動，已達到疏通氣血的目的。可進行競走、太極、俯臥撐以及適當的負重訓練，在運動過程中切記不要過度，使得身體一時無法適應。

春季應該晚睡早起，睡眠時間保證在7小時左右。睡眠是要注意的是：忌飽食，忌憂鬱，忌興奮，忌暢飲，忌多語，忌迎風而臥，忌矇頭，忌張口，忌亮燈，忌對火爐。

隨著氣溫的回升，容易滋生各種細菌、病毒，是感冒、肺炎、麻疹的高發期。在日常的生活當中，要注意個人衛生，加強鍛鍊增強體魄。經常進行室內通風，保持空氣的新鮮潔淨。