睡眠對一個人健康非常關鍵，“一覺閒眠百病休”，一個睡不好覺的人，就像手機的電怎麼也充不進去。

失眠有兩大類，一種是睡不著，超過半小時睡不著的。另外一種是半夜容易醒，醒過來不容易再入睡，或者睡眠淺，或者早醒。這兩種失眠，一實一虛，治療方法有別。

睡眠對一個人的健康非常關鍵，很多自殺患者都有長期嚴重失眠。

容易生氣的人，他晚上覺都睡得不太好，而且睡得越不好，他的脾氣就越大。

中醫講“胃不和則臥不安”，很多胃病的人有失眠症狀，當你的脾胃不好的時候，你是睡不好的。

睡不沉睡不好的，晚上不要吃撐，如果吃壞胃，那晚上那個覺就不好睡。

經常做夢的人，如果夢到死人惡鬼，多為心陽不足或腎虛。如果夢到跟別人打架，多為火旺。如果夢亂七八糟的都有，醒來又含含糊糊記不清的，多有瘀血。

注意不要亂吃補藥，尤其是入睡困難，舌苔厚膩，越補越睡不著，越補脾氣越暴躁。

失眠的人晚上不要喝綠茶，綠茶提神醒腦，加重失眠。

失眠患者睡前要遠離電子產品，不要玩手機，心靜火自降，欲寡水自升，水火交泰，其臥立安。

失眠患者可在睡前按兩側耳後的翳明穴幾分鐘，有寧心安神作用。

建議每天白天赤腳走路一小時，人腳底有很多穴位，透過赤腳走路，這就像電梯在負一樓地下室一按，30層樓上面的電梯就會下來，當人大腦興奮睡不著覺，刺激腳底穴位，氣往下走，覺就好睡。

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