世界上沒有兩片相同的樹葉，同樣也沒有兩個一模一樣的人，由於我們的性別、年齡、性格、生活環境等不同，所以我們每個人的體質都是不一樣的，即所謂有的人體質好，有的人體質弱。

不同的人，不同的體質，也有不同的養生方法，而且每個人的養生方式是根據體質來決定的，那麼我們要如何知道自己的體質型別呢？

下面給大家分享一下中醫的九種體質型別特點，可以對照著簡單判斷下，如果不具備非常明顯的身體特點，可以進行專業的體質辨識。

（一）平和質：指陰平陽祕，臟腑氣血功能正常,屬先天稟賦良好，後天調養得當之人。

【體質特徵】

體質特點：面脣色澤紅潤，頭髮稠密而有光澤，肌膚潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常。

形體特徵：體形勻稱健壯。

心理特徵：性格隨和開朗。

【發病傾向】

平素患病較少，因為此類人先天素質較好，加之後天調養得當。故神、色、形、態均能保持良好而不易患病。

（二）氣虛質：是指一身之氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。

【特質特徵】

體質特點：氣短懶言，語聲低怯，精神不振，疲乏無力，時有汗出，頭暈健忘，面色萎黃或淡白，目光少神，脣色少華，舌淡紅、胖嫩、可有齒痕。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

心理特徵：性格內向、情緒不穩定、不喜冒險。

【發病傾向】

易患感冒、內臟下垂等病；病後易遷延，康復緩慢。

（三）陽虛質:是指陽氣不足，失於溫煦，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵的體質狀態。

【特質特徵】

體質特點：平日怕冷，手足不溫，口脣色淡，毛髮易脫，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

心理特徵：性格多沉靜、內向。

【發病傾向】

此種體質多發寒證，易感溼邪，易患痰飲、腫脹、洩瀉等病 。

（四）陰虛質：是指體內津液精血等陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等陰虛內熱表現為主要特徵的體質狀態。

【特質特徵】

體質特點：手足心熱，鼻乾嚥幹，口乾少津，喜喝冷飲，面色潮紅，有烘熱感，兩目乾澀，視物模糊，脣紅略幹，易起裂紋，眩暈耳鳴，失眠，皮膚髮幹，小便短，大便乾燥。

形體特徵：形體消瘦。

心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。

【發病傾向】

此種體質易出現津液不足之徵象，如干燥綜合徵、便祕等。

（五）痰溼質：是指水液內停而痰溼凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等黏滯重濁表現為主要特徵的體質狀態。

【特質特徵】

體質特點：面部面板易出油，汗多且粘，胸悶痰多，面色黃胖而黯，眼胞浮腫，嗜睡，口中粘膩或發甜，喜食肥甘，小便混濁，大便溏軟而粘，或婦女白帶過多。

形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

心理特徵：性格溫和，處事穩重，達觀，多善於忍耐。

【發病傾向】

易患消渴、中風、胸痺。

雖然說體質的形成，先天稟賦佔了很大部分，但體質不是一成不變的，後天的調養同樣可以使體質得以改變，因此，了解自己的體質，進行適合的養生調理，是擁有健康的關鍵。