腎是人的生命根源

衰老與腎臟息息相關。

因此，對於各種型別的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理治療，就會讓女性也會衰老的更快。

“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是——腎虛！

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在道醫中有說法將腎稱作“先天之本”。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點！

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長髮育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑髮不生。

體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。

有“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯絡和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

常有言，十腎九虛。

人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次？

腎臟疲勞了有什麼症狀？你知道嗎？

自己測試一下，你的腎疲勞了嗎？

1、白髮、髮質枯黃，洗頭時脫髮多。

2、常有腰痠背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

3、睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

4、怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5、手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

6、經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

7、記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

8、尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

9、男性性功能減退，對房事不感興趣，品質不高。

10、女性月經不調，生育與效能力下降。

如果你有以上1-2種症狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候“腎臟”要開始調養了。

防腎虛養成三習慣

1、喝杯枸杞茶

如果前一晚因為工作熬夜了，桌旁可備上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞）。

注意：由於它溫熱效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別喝。

2、三穴按摩護腰部

①每天用手掌順時針按揉約氣海穴、關元穴30次；

②每天用手掌拍打腎俞穴約100次。

3、每天早晚搓腳心

用手按壓湧泉穴，使腳心發熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。

小貼士

要想補腎能補進去，首先得要有好脾胃。如果體內有溼氣，脾虛溼盛，則脾失健運，無法把水谷精微輸送到身體各處。所以，補腎之前，既要祛溼，還要養脾胃，袪溼非豆苓飲莫屬。

還記得之前每次上廁所都得半小時左右，搭配豆苓飲喝了一段後，我明顯感覺自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態很好，真心覺得不錯。

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