春季是一個極為容易過敏的季節，尤其是對於一些本身就患有過敏性鼻炎的人群而言，必須要做好一定的預防措施。過敏性鼻炎的誘發 因素有很多，比如像花粉、蟎蟲、灰塵等，這些都是最常見的過敏原。而春天天氣回暖並且百花盛開，空氣中有著大量的花粉以及灰塵，如果不注意的話很容易導致過敏性鼻炎發作。

1.減少外出

不管你是患有過敏性鼻炎還是過敏體質，在春天這個季節都應該儘量的避免長時間呆在外面，這樣很容易增加過敏的機率。在這個春暖花開的季節很多人都喜歡結伴去郊外春遊，尤其是一些花草樹木眾多的地方更加是大家春遊的首選。因此這個時候要特別注意，如果你有過敏性鼻炎的話就應該儘量避免去這些地方。

尤其是對花粉過敏的人群，最好是等到花粉少了之後再出去玩。這是預防春季過敏方法中的迴避療法，只有儘量的避免過敏原才可以預防各種過敏疾病。

2.新鮮蔬菜

患有過敏性鼻炎的患者在平時生活中還要特別注意，那就是儘可能的不要吃各種刺激性食物，這類食物不僅是嚴重的過敏原，同時其中所含有的辛辣因子有可能會刺激鼻腔，從而誘發過敏性鼻炎。因此在日常的飲食中，患者應該儘量多吃些清淡的食物，比如像各種新鮮的蔬菜、水果等，以免引起過敏症性狀。

尤其是對於一些已經出現有過敏症狀的患者而言，更應該避免吃各種油炸、辛辣類食物。一些新鮮的蔬菜水果不僅可以預防過敏，同時還可以增強人體免疫力。

3.有氧運動

要想更好的預防過敏性鼻炎，在平時生活中就要注意養成多參加體育鍛煉，每週堅持做三次 左右有氧運動 對鼻炎具有很好的預防作用。因為運動過程中大量的排汗 可以排出人體內的毒素，從而增強主神經系統的功能，並且起到改善免疫力的作用。