馬上要到春節了，大家即將開啟吃吃吃模式。而吃吃吃，常常又跟喝喝喝聯絡在一起。

吃火鍋的時候，喝一杯！嗨燒烤的時候，喝一杯！擼串串的時候，喝一杯！……

不知不覺中，你有可能就喝大了。

真正的朋友不會在乎是不是跟你一口悶，只會在乎你身體健康與否。只要感情深，白開水喝起來也有勁！過度飲酒會帶來不少健康隱患。

春節期間，最容易出現的是：

1、酒後導致外傷

2、大量飲酒引發胰腺炎

3、急性腦卒中（俗稱中風）

4、心肌梗死

酒逢知己千杯少，能喝多少是多少。面對親友的勸酒，普通青年耳根子軟，往往一飲而盡，為難接受。一句話搞清楚喝酒那些事兒，別人喝酒喝到100歲，我也莫問題吧？那是不是別人買彩票能中500萬，你也能中嘛？每個人的體質都有個體化差異，代謝能力不一樣，沒必要拿自己的身體健康做實驗。那體檢正常繼續喝酒就沒問題？那你就錯了！！！很多肝癌晚期患者的肝功能也是正常的，這不代表肝臟內部沒有損傷。只要喝酒，就會增加患癌風險，所以不喝酒才最保險。

長期飲酒還會帶來一些慢性問題。

1酒精依賴

體現在不喝不得行，喝的量越來越多。

2酒精性肝病

出現肝臟炎症，纖維化，嚴重者可能進展成肝硬化，甚至肝癌。

3代謝異常

可能合併其他疾病，比如痛風、糖尿病、營養不良等。

4心血管損傷

心率加快，血壓升高，可能合併其他疾病，比如高血壓、冠心病等。

3腫瘤風險增高

包括口腔、咽喉、食道、胃腸道等。

有的人可能會說，啥子喃，雖然知道喝酒不好，但不曉得有這麼多危害啊，那我不喝得行不，不喝酒是不是就好了呢？

只要意識到喝酒的危害，並脫離酒友成群的環境，對於大部分人來講，戒酒沒有想象中難。

對於個別酒癮嚴重者，則需要尋求專業人士的幫助，科學戒酒。

如果非要喝兩口，到底咋個喝最安全？

無論是白酒、紅酒還是啤酒，只要是喝酒，無論喝多少，都會對身體造成損害。所以，最佳的選擇，是不喝酒。但是讓所有人都不喝酒，有點不現實。特別是春節期間，親友見面，氣氛來了，難免要喝點。

咋個將傷害降到最低？

1控制量

小酌怡情，狂飲傷身。喝酒限量，是保障健康的基礎。

2別空腹

喝酒前，吃點飯菜墊墊，能減少酒精對胃黏膜的刺激。推薦飲食如下：

軟爛、易消化的食物，比如粥糊、蛋羹等。

膳食纖維高的蔬菜，比如海帶、木耳、大白菜等。

3慢慢喝

別喝急酒，給予肝臟足夠的代謝時間，促進酒精排出體外。

4多喝水

多喝水，可以相對降低身體內部的酒精濃度。

有條件的情況下，可以喝一些紅糖水或蜂蜜水，增加糖分的攝取，有助於保護肝臟。

喝酒容易興奮，疫情期間，一嗨起來，防控意識有可能就鬆懈了。

所以，趕緊告訴身邊親友，小酌即可，健康過春節咯~