長壽，是從古至今每個人都十分渴望的一件事。可是，在現在這個時代，我們的生活水平可以說是大幅提高，但人們的身體健康卻每況愈下。據世界衛生組織統計，中國男性70歲、女性74歲，人均壽命平均72歲,比其他國家均壽命短10年。

那麼，為何中國人均壽命比其他國家短10年呢？醫生道破長壽真相:壽命“短”的人，通常都沒闖過這6個難關，希望你平安度過！

【男性三大壽命難關】

1.第一關——腎臟關。

對於男性朋友來說，腎臟主排洩、主藏精、主生殖。根據研究顯示：如果你每天喝至少2000ml的水，那麼得腎病的機率就會降低80%。

但是大部分的男性都喜歡重口味的飲料，不經常的喝水，腎臟的機率就會明顯降低80%，還由於男性經常的熬夜，夜生活沒有節制，這些不良的行為對腎臟都會造成損傷。

2.第二關——吃飯關。

有些男性吃飯總喜歡狼吞虎嚥，吃飯太快是不利於身體健康的。精白細軟的澱粉類主食，那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，會增加胰島素的壓力。

尤其是對於那些預防糖尿病的男性患者來說，是十分糟糕的一件事，還有飲食搭配上，不要精白澱粉食物類加肉類的配合，這樣只會讓血脂的控制也會變得更難。

3.第三關——壓力關。

男性朋友，總免不了各種各樣的壓力，特別是上了年紀的男人，心理承受的東西也會越來做多。專家們認為：“當一個人終日生活在緊張壓力過大當中，那麼他們更容易患上高血壓病。”人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的，男性朋友們要記得克服！

【女性三大壽命難關】

1.第一關——卵巢關。

女性的年輕，與卵巢的健康有絕對性的關係，因為卵巢會分泌一種雌激素，一旦激素分泌錯亂或者停止，就很可能會導致生理功能絮亂，導致面板粗糙，更年期提前，加速衰老等等。

研究顯示，女性30歲之後，卵巢開始早衰，這時候如果還不注意保養，更會加速自身衰老。

2.第二關——養肺關。

肺在人體當中主管呼吸，通過肺的呼吸作用，才能使身體吸入更多的氧氣，排出體內的廢物，以維持生命活動。

然而，女性卻是肺部最容易受到傷害的群體，因為女性更多的是吸二手菸和廚房油煙。在一項肺癌統計中，不吸菸患上肺癌的病例在10%-15%，其中，很大一部分跟廚房油煙有關。

3.第三關——溼氣關。

對於女人來講，溼氣越重就越容易短命，女性溼氣重容易導致脾虛，使得溼氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致婦科炎症，小肚子大、舌苔膩厚等表現。

最後，小編建議大家日常生活中做好以下幾點，讓自己的身體健健康康:

①每天吃綠色蔬菜；

②堅持睡午覺；

④少吃點紅肉；

⑤把堅果當作零食；

⑥多晒晒太陽。

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