幾乎每個人在一生中都會遇到大大小小的腸胃問題，小到便祕、腹瀉、消化不良這些症狀，大到慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌、直腸癌等疾病。但是，很多人並不重視腸胃方面的問題。其實，我們身體所需的營養以及整個身體的健康都與腸胃息息相關，一旦腸胃運作不順暢，身體各部分都會處於一種“飢餓”的狀態，長期下去，必將導致體內活動的活躍程度降低，身體整體素質下降，甚至各種疾病也會相繼出現。

感染胃病的主要原因，有哪些？

（1）幽門螺桿菌（Hp）感染。Hp的感染率很高，90%以上的慢性胃炎都感染有Hp，由於Hp經口傳染，即使治癒後，還會有再感染的可能性。Hp可以產生各種毒素及有毒素作用的酶，持續損害胃黏膜的屏障，導致胃黏膜持續炎症反應，從而發生胃病。

（2）飲食因素。比如食物不耐受。同樣是吃西瓜，別人吃就沒有任何不適，你吃一點就有反應，不舒服，有可能造成胃黏膜的損傷而導致胃病，這就是食物的不耐受。另外，菸酒要戒掉，服用傷害胃黏膜的藥品，如布洛芬或阿司匹林等也應該遵循醫囑。

（3）遺傳因素。有些人得了胃病，像慢性胃炎、胃潰瘍就很難治癒，這是本身的體質原因，是遺傳因素，與基因型有關。

（4）環境因素。秋冬季節是胃病復發的季節，氣溫過冷，容易引發胃部容易引發不適。再一個就是衣物穿著過少，這是人為造成的受涼，也要注意。

（5）精神因素。不少人的胃病都與情緒、心態有關，當人一直處於緊張、煩惱或憤怒的狀態，胃的蠕動就會減慢，食物在胃內停留時間變長，刺激胃酸不斷產生，破壞了胃黏膜的保護層，從而引發胃病。

（6）理化因素。有些藥物如保泰鬆、消炎痛、辛可芬及水楊酸鹽、洋地黃等可引起胃黏膜損害。

（7）免疫因素。免疫因素是指免疫功能紊亂引起的胃黏膜損傷，這樣可導致胃黏膜屏障的破壞，從而引發胃病。

胃最害怕的4種食物

油炸類食品：油炸澱粉易致心血管疾病；含致癌物質，有致癌危險；破壞維生素。

罐頭類食品（包括魚肉類和水果類罐頭）：破壞維生素，使蛋白質變性；熱量過多，營養成分低。話梅蜜餞類食品（果脯）：含亞硝酸鹽等致癌物質，可致癌；鹽分過高，含防腐劑、香精，容易傷腎、損肝。

加工類肉食品（主要指肉乾、肉鬆、香腸等）：含亞硝酸鹽等致癌物質，可致癌；含大量防腐劑，加重肝負擔。

餅乾類食品（不含低溫烘烤的餅乾和全麥餅乾）：食用香精和色素過多對肝功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多，營養成分低。

想要胃好，做到3點很必要

1、常喝1水——繡球菌菇粉

在日常生活中或許很多人沒有見到過繡球菌菇粉，其實，此物對養胃護胃具有很好的幫助。幫助修復受損的胃粘膜，增強胃活力，而且還能夠抑制幽門螺桿菌的滋生，能夠幫助緩解胃痠痛的情況，胃更加的健康。

2、常做規劃——均衡飲食

平衡膳食是基礎，因為沒有任何一種食物的營養成分是齊全的。均衡飲食，保證飲食多樣化，才能保證人體攝取到全面、充足的營養，維護各臟腑的正常功能。因此，日常飲食中，我們不要偏食，應遵循葷素搭配、粗細搭配的原則。

3、平心靜養

心情愉悅時，能促進消化腺的分泌，增強人體的消化功能。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。