眾所周知吸菸有害健康，但是吸菸上癮容易，戒除難，你身邊的家人和朋友有多少是吸菸的，而你吸菸的時候，又間接性損傷了多少人的健康，人體吸入香菸後，菸草中很多的物質對身體有害處。長期抽菸會引發肺部不適以及其他疾病。

黑枸杞的花青素含量非常高，被稱為“天然清肺王”長期吸菸的人，經常用它泡水飲用，可以慢慢排除肺部有害物質，幫助改善肺功能，對身體很有好處。

用料：

每天吃3~6克左右的黑枸杞即可，6克黑枸杞大概是40-50粒左右，基本沒有副作用，可以根據實際情況來定，黑枸杞泡水顏色不要過濃就行。

食用方法：

1.泡水

用冷水或60度以下的溫水沖泡。因為溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，之後等待5分鐘左右即可飲用，很據個人口感喜好，可以適當加入些蜂蜜。

把水喝清後，再把黑枸杞吃掉，這時候的黑枸杞因為營養成分和花青素釋放完了，所以部分果實會呈略透明的白色。

2.泡酒

一斤酒中大約放入30克左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用。一般是半個月到一個月最好，一日2次。

當然清肺不是喝它就能可以達到效果的哦，只是能起到緩解的作用，最好當然還是戒掉煙癮，為了自身健康與家人，不妨經常吃點潤肺的食物以及水果蔬菜，還要記得喝杯黑枸杞，讓肺清清爽爽！那就趕快行動起來吧！