經過一個漫長嚴冬的煎熬，好不容易迎來了草長鶯飛的二月。都說春光明媚，春風送暖，春花燦爛……不過，春季是感冒的高發季節，很容易被感冒、咳嗽“病毒”傳染傷害。所以說，想要在春天裡避免感冒、咳嗽等呼吸道疾病的糾纏，就必須把身體的抵抗力提高起來。如何提高身體的抵抗能力呢？中醫認為，關鍵是護好全身的陽氣，讓肺變得強健起來。

肺是一個喜溼涼惡熱燥的臟器，陰陽相對平衡的狀態之下才能進行正常的工作，併發揮出最好的功能來維持身體的健康狀態。肺雖喜涼怕熱，但並不等於說它不怕寒冷。而且《黃帝內經》都說了“肺惡寒”，在中醫臨床上，肺寒可是引起風寒感冒和寒咳的罪魁禍首。因此，在氣溫極不穩定，常常出現“倒春寒”的春季裡養陽以幫助肺氣的生髮，增強機體的抵抗能力顯得很有必要。

具體的做法，主要有以下3個方面：

第一，合理“春捂”護陽氣

民間養生都講究“春捂”，也就是說，雖然春天變暖了，也不能太早地脫下冬衣。另外，從中醫的角度來說，春天萬物甦醒，陰消而陽氣漸漸生髮，人的身體也是這樣。所以，及時養護好這些生髮起來的陽氣，讓它們凝聚在一起，形成保持身體健康的正能量。

不過，“捂”也要有個度，要根據自己的身體狀況和對於溫度的感知程度來定。怕冷、容易受風寒的人就需要捂一捂來防寒保暖，怕熱和愛出汗的人則要學會根據天氣的變化隨時添減衣物。

2.科學飲食養陽

春天陰消陽長，人們在養生的時候，也要順應這個規律，選擇一些能溫補陽氣和養肺的食物。如韭菜、菠菜、生薑、紅棗、桂圓、百合、山藥、蜂蜜等。原則上講，那些寒涼的食物，如冬瓜、苦瓜、穿心蓮、菊花、金銀花等不要多吃。不過，如果有上火的現象，可以適當食用一些來清火。

3.春季養肝也益肺

在五行中，肝屬木，在春季裡它的疏洩與條達功能與春季的陰陽變化是通應的，它就像春天的樹木那樣在生髮和主管著人體一身陽氣的升騰。所以在春天要特別注意養肝，以保證肝氣的正常舒發，否則肝氣不旺，或鬱結化火，上擾於肺，以至於損傷肺陰，讓肺功能失調，因而引起感冒、咳

養肝首先要保持良好的情緒、舒暢和開朗的心情，因為中醫常說“怒傷肝”，生氣發怒或是心情抑鬱都不利於肝氣的正常舒發。另外，“青（綠）入肝”，養肝還要多食新鮮的綠色果蔬。當然，還可常吃一些動物肝。同時還要合理加強飲食，以防止春天的溫暖成為溫邪，春風、春雨成為病源。飲食調理，離不開心臟輸送充足的營養，充足的營養，又離不開氣血。