這樣的感覺可曾遇到過

我好想逃卻逃不掉

意識已經清醒

身體卻不能動彈

腦醒身未醒

此乃俗稱鬼壓床、睡眠癱瘓症

官方解釋

鬼壓床臨床上又叫夢魘或者睡眠癱瘓，主要表現是睡眠時突然醒來意識到自己身體不能動，這就是患了睡眠障礙的一種可能性。在睡眠時，患者在半睡半醒的狀態中感覺到肌力降到了最低，不能夠活動，而且患者感覺到痛苦反覆掙扎醒來，因此感到恐慌，有時伴有害怕，所以臨床上比較常見的原因是睡眠癱瘓。

為什麼會出現？

1、壓力過大

即將高考的考生應該會出現這種情況，長期處於備考的重壓，睡眠質量必然有所下滑，鬼壓床的情況就會出現。不僅是學生，上班族也有這樣的情況出現。不知道大家遇到過沒，高三5月的時候我經常鬼壓床，一週一次吧。

2、睡前受到過某些刺激

當你睡前看了恐怖電影、看了恐怖小說、聽了鬼故事等一系列和牛鬼蛇神牽扯的虛假內容，你的情緒會因此受到影響，在關了燈之後腦袋裡浮現的都是這樣的畫面，這將嚴重影響睡眠質量，鬼壓床也就有可能出現啦。

3、室內溫度太高

睡覺的房間通風要好，空氣二氧化碳濃度變高，房間溫度較高都不利於睡眠，可能會導致鬼壓床出現。

4、胸口受到了壓迫

當你趴著睡覺或者被子過厚，胸口就會受到壓迫，壓得胸口發悶，夜晚的呼吸就不再通暢，此時就有可能出現鬼壓床。

樣才能甦醒

1、心理暗示

自己給自己打氣，相信自己，自己喚醒自己

2、呼吸暢通

用意識調整呼吸狀態，維持平穩狀態。

3、不要大幅反抗

切忌不要用力反抗，此舉必然導致會適得其反，不會醒來反而心理壓力變大