生活中，很多人都有口臭的現象，尤其是早上起床的時候最為明顯，有的時候起床照鏡子的時候，還會發現牙齒上黃黃的，還能摳出黃泥，聞起來還臭臭的，但是在嘴裡卻聞不到。相信不少人都有過這樣的經歷，那麼牙齒上摳出的黃泥，是啥東西?為什麼臭臭的，在嘴裡卻聞不到？

其實，這些黃泥不是什麼別的東西，就是我們每天進入嘴巴里面的食物殘渣，在與消化液融合的時候，產生的細菌，粘在牙齒上，如果不及時進行刷牙，漱口清潔的話，就會形成我們所看到的黃泥。

而這些黃泥之所以聞起來臭臭的，主要是因為食物在被分解的時候，會產生大量的微生物，氨氣，以及硫化物等物質，這些本身就自帶難聞的味道，因此聞起來就會臭臭的。

這種臭味不會一直停留在口腔裡面，只要飯後和早晚做好牙齒的清潔，及時漱口刷牙的話，那麼味道就能得到及時的緩解，對於口腔和牙齒的保健也有很好的幫助。

其實黃泥本身的危害不是很大，只要及時清潔的話就不會構成大的威脅，但如果長時間的清潔不到位的話，會引發口腔的炎症，那麼到時候就不僅是口臭的問題，可能還會誘發口腔疾病。

那麼，要想減少牙齒上的黃泥，保持口腔健康的話，那麼以下幾個習慣要保持好

1. 養成早晚刷牙習慣

刷牙應該是每個人每天必須要做的事情，但有一些人刷牙只刷早上的，晚上經常會被忽視掉，其實這樣的習慣是很不好的，刷牙能夠適當的減少口腔裡面的細菌，而晚上是細菌滋生的重要階段，一旦晚上忽視的話，口腔裡面殘留的食物殘渣會吸引更多的細菌，增加口腔炎症的問題。因此，最好養成早晚刷牙的習慣，必要的情況下，最好中午也刷一次最好。

2. 平時少用牙籤剔牙

平時有不少都有這樣一個習慣，吃完飯之後喜歡用牙籤剔牙，即使牙縫裡面沒有塞東西，也會剔一下，其實這是一種很不好的習慣。雖然牙籤的作用就是來剔除牙齒裡面的食物殘渣的，但是經常剔的話，會使牙縫更大，牙縫裡面更容易留食物的殘渣，給黃泥製造了更多的藏身的地方，從而口臭問題也會加重。平時如果實在要剔牙的話，可以採用牙線，比較細，不會使牙縫增大，更好的保護口腔衛生。

3. 飲食儘量清淡

飲食對口腔健康的影響也是很大的，或許很多人應該都有這樣一個情況出現，每次吃完一些油膩的，辛辣刺激的食物，口腔裡面的唾液分泌就會增多，而且過一段時間之後，嘴巴里就會散發出臭味。其實是比較正常的現象，因為這些食物是最受細菌喜歡的，進入口腔之後，更容易產生細菌，因此口腔味道很重。因此，要想好好的保護口腔的衛生的話，少吃一些辛辣刺激的，油膩的食物，飲食清淡一點，多吃一些蔬菜和水果，裡面的維生素能夠更好的保護口腔的衛生。

4. 日常多喝水

水是很好的稀釋劑，不僅可以促進血液和代謝的能力，而且還能更好的保護我們的血管健康，另外水也可以及時的清除口腔裡面的細菌，而只有口腔裡面隨時保持溼潤的狀態，細菌才能相對的減少，口臭問題也就會慢慢的緩解。

5. 定期去洗牙

其實，口腔的衛生除了日常的生活習慣和飲食習慣要注意之外，另外定期去洗牙也是比較直接的保護口腔衛生的方法。或許有不少人比較排斥它的原因，是擔心洗牙會使牙齒變得脆弱，並且這個過程也不是很舒服。但如果忽視的話的，會使牙齒上的結石越積越多，到時候就會使日常的清潔變得困難，最好定期去清洗牙齒，以免影響到口腔的健康。

總而言之，一張嘴就一口黃牙，並且還臭臭的，不僅個人形象會大打折扣，長時間對口腔的健康也是不利的。因此，要想避免這樣尷尬的問題，日常的口腔清潔一定要做到位，那麼就能夠得到的很好的緩解。