“溼氣重”現在成了都市白領人群亞健康的“標配詞”，從中醫的角度來看，溼氣重的常見表現即便沒有發燒或流感，也會經常感覺睏乏無力、口乾舌燥、四肢沉重、舌苔白厚、口腔有異味、痰多胸悶等狀況，這些多半就是溼氣重導致。

溼氣從“脾”而來

中醫理論認為，一個人的健康取決於心、肝、脾、肺、腎五大器官之間的和諧關係，每個器官都是一個功能系統，它不侷限於單一器官的功能。脾臟人體淋巴系統的重要部分，一方面幫助清除細胞廢物，為免疫系統製造和啟用抗感染的白細胞，所以當一個人生病或受傷時，它會變得很大，因為參與身體的免疫反應，並回收舊的血細胞；另一方面它還負責保持體液平衡，人體多餘的水分或者液體透過脾臟轉出體外，如果脾虛，多餘的液體就會積壓在人體組織、肌肉或者面板中滯留，造成功能運轉障礙，也就是上述亞健康的表現。

此外，各臟腑臟器也是相互依存的關係，心支撐脾，脾受制於肝、腎，所以肝臟、腎臟不好，也會增加人體的溼氣。

溼氣常見症狀

1、便秘

許多人是由於不健康的生活方式導致脾虛溼氣重，比如日常攝入了太多的垃圾食品和冷飲，熬夜休息不足，那麼脾虛就會導致消化功能功能問題，腹脹、胃痛、便秘，大便掛壁。

2、易怒

溼氣重，肝臟的運轉受阻，情緒就容易失控，人們很容易被激怒或變得緊張。

3、尿頻

溼氣重，導致腎臟系統受阻，經常會出現尿頻，腰痠背痛。

4、脫髮

腎臟和肝臟器官是控制身體的血液和營養的，並且緊密相連，如果溼氣造成腎臟、肝臟運轉受阻，脫髮也是很多人常見表現。

溼氣重的簡單療法

溼氣重，會導致人體很多亞健康問題，雖然亞健康和疾病不同，但危險的是亞健康導致發展成疾病的風險很高。疾病是需要治療的，趁著亞健康，及時調整生活狀態，緩解亞健康症狀，擺脫“小溼人”。如：

1、多做運動多排汗、加快人體代謝、迴圈。

2、避免過多食用生冷食物，如冷飲、涼性食物，降低人體消化功能。

3、降低環境溼氣，保持室內環境乾燥，衣物、被褥經常晾曬。

4、及時吹乾頭髮再睡覺，避免水分順著頭皮進入體內，增加人體溼氣。