痰溼體質需要化痰祛溼，而具有化痰祛溼作用的穴位中最常用的是豐隆、中脘、足三裡、陰陵泉。

豐隆，原意是指古代神話中的雷神。這個穴位挺有意思，豐隆是一個象聲詞，假借轟隆打雷的聲音。按摩這個穴位能夠把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。豐隆穴主要是化痰溼，和胃氣。它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。

中脘穴，可以和胃健脾，促進脾胃的運化。因為穴位在胃體中部，所以叫中脘。中脘在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。取穴的時候，可採用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴。我們可以用揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉2～5分鐘。或者用摩中脘法:用掌心或四指按摩中脘5～10分鐘。中脘穴位的按摩特別適用於痰溼體質偏於痰溼困脾的人。

同樣，足三裡也是一個調理脾胃，促進脾胃運化的穴位，而且還是一個減肥的穴位。痰溼體質的人也可以選用足三裡。

痰溼體質的人，還可以選擇陰陵泉這個穴位。陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，但要保證每天10分鐘以上。