痰溼體質的人，機體內痰溼內盛，痰多了，溼也多了。所以對梅雨季節及溼環境適應能力差，不能耐受潮溼。

溼氣的性質是重濁的，所以會阻塞我們人體的氣機，會傷到陽氣。一般來說，二月份正是過春節的時候，家家戶戶吃團圓飯，親朋好友也在此時大量聚會，此時人們會攝取大量的肉食。而痰溼體質的人就特別要注意了，儘量少吃肥甘厚味的東西，可以多吃一些時鮮果蔬，並隨季節變化來調整飲食。

痰溼體質的人體內痰和溼的聚集主要就是因為脾胃的運化功能不好了，所以固護脾胃是首要任務。脾胃疾病存在鮮明的季節特點。春夏之交溫暖多風，雖然氣候已逐漸變暖，甚至炎熱，但也會受到突如其來的風雨變化而著涼受寒，而寒氣又十分容易直中脾胃。

因此，即使是在氣候逐漸變暖的情況下，對胃部做好必要的保暖工作也是很重要的。長夏季節更應該注意規律生活，注意勞逸結合。因為白天越來越長，人們容易過度勞作，過勞則傷脾，所以要注意生活調養，以保護正氣。晚上，應當避免熬夜。這不僅因為夜間工作與白天相比更加傷神勞血，而且因為晝夜的變化對人的胃腸功能也存在著顯著的影響。夜間工作過晚會使胃腸的神經內分泌失調，產生一系列的胃脘不適、消化不良、噯氣等症狀。

所以，應順應睡眠、清醒的自然規律，使人體通過合理的睡眠在體能上得到補充，有利於對胃腸免疫和動力等功能的恢復。這對於痰溼體質的人來說是非常必要的。

另外，天氣晴好時，痰溼體質的人應該多進行戶外活動，享受日光浴，以舒展我們的陽氣，通達我們的氣機。多洗熱水澡，程度以全身面板微微發紅、通身汗出為宜；穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內的溼氣。