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保護男性功能,要從生活中的小事做起。 睡覺,看似簡單,其實也是由講究的,睡姿就很重要。如果你的睡姿選擇不當,不僅影響睡眠品質,還會影響到損害我們的效能力。那麼,我們該如何選擇正確的睡姿呢?

一、損害效能力的睡姿:

1、左側臥位

由於心臟位於人的左側,當男性採取左側臥位的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人感覺不舒服,翻來覆去睡不踏實,導致總是處於淺睡眠(睡眠分三種,深睡眠、睡眠和快速眼動睡眠;處於深睡眠狀態,更有利於身體的修復),容易影響睡眠品質。

而且,當心髒受到壓迫時,全身的血液迴圈會減慢,包括生殖器官的血液迴圈。夜間男性會有4-6次的生理性勃起,可以為陰莖提供充足的氧供,具有保護作用,對勃起功能也是有利的。當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,可能會影響勃起功能。

2、右側臥位

右側臥位則不會壓迫心臟,有些男性願意選擇這樣一種姿勢,算是一種相對較好的睡姿。但是醫學專家發現,無論是左側還是右側臥位,都有可能導致“睪丸扭”轉的發生。我們也在臨床工作中發現,睪丸扭轉不是常見於劇烈運動的時候,反而是在睡眠中發病的比較多,與睡姿可能有一定的關係。

睪丸在陰囊內,左右各通過一條叫做精索的條索狀組織與身體相連,精索由提供睪丸營養的血管,神經以及輸精管組成。男性在採用側臥睡姿睡覺時,因為姿勢的原因,睪丸不可能總是保持中立位,精索會發生扭轉,嚴重的話會出現打結的情況,這樣就會影響到睪丸的血液供應,時間長了,睪丸就有可能缺血、壞死。

另外,即使不發生扭轉,對於睪丸和陰莖來說,被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多,對其功能恢復有影響。陰囊也受到壓迫,不能有效散熱,會使睪丸溫度升高,會損傷睪丸的生精功能,降低男性生育能力。

3、趴著睡

趴著睡就更不好了,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,時間長了,會損害內臟功能。也壓迫心臟,影響心臟泵血功能,影響血液供應,使男性出現頭暈、乏力等症狀,導致休息品質變差,影響次日的日常。

更會壓迫生殖系統,陰莖受到壓迫,阻礙血液迴圈;陰莖容易受到刺激,造成頻繁遺精;陰囊受到壓迫,影響散熱,會使陰囊溫度升高,降低男性生育能力。因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。

二、提升效能力最佳睡姿:仰臥位

仰臥是最適合男性的睡姿,並自然分開雙腿,手臂,既不壓迫心臟,內臟和生殖器官;而且對丁丁與蛋蛋的血液供應也有保障,也不增加蛋蛋扭轉的風險;對性功能是最有益的。可以給陰囊、丁丁充分的空間,能有效散熱,不會總是導致陰囊潮溼,對於生育能力也是有利的。

在此,再次提醒男性朋友們,保護男性功能,生育功要從生活中的小事做起,先從選擇正確是睡姿做起吧!

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最新評論
  • 1 #

    左側,右側,趴著,都能睡著,唯獨仰面睡不著有沒有跟我一樣的

  • 2 #

    前面看了個文章說右側臥睡最好,今天又成仰臥睡最好了,暈死(=_=),我該信哪一個?

  • 3 #

    左側右側趴著都不能睡,抑著睡不著那叫我怎麼睡

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