導語:人上了年紀,身體的機能變得退化,大腦就更容易出現供血不足,從而引發腦梗、心梗等多種心腦血管問題,嚴重的還可能危及到生命的健康。關於腦供血不足,如果處於這種情況中,可能會出現頭暈、發矇的情況,另外,還會有一些表現,那具體我們該如何去護理為好?
一、腦供血不足時,身體一般會出現這些現象
1、失眠多夢
事實上,當大腦缺血的時候,睡眠質量往往會降低,體現出來的就會是失眠多夢的情況,對器官的自我修復的效率也會降低。
2、視線模糊
大腦供血不足的時候,血管中的血栓會更加常見,視網膜中含有大量的毛細血管,很容易出現小小的血栓,就會給人造成視線模糊的感覺。
3、哈欠不斷
讓你發現自己睡醒以後經常出現哈欠連連的現象,這就充分說明了你自身大腦供血不足才會導致這種情況,只有透過大口呼吸氧氣,才能達到供氧的目的。
二、經常頭暈、發矇,怎樣護理好?多吃5種食物,或能改善腦供血不足
1、蘋果
蘋果這種水果含有豐富的維生素,在生活中十分常見,經常吃有助於清除血管中的毒素,也能促進脂肪的分解。
2、竹筍
竹筍裡面的營養成分多種多樣,它可以降低血液中的膽固醇含量,起到降血脂的作用。
3、大蒜
大蒜屬於略微刺激的食物,它可以擴張我們的血管,也能促進血液迴圈,加大血栓的形成難度。
4、洋蔥
洋蔥和大蒜的作用類似,也可以擴張人體的血管,促進血液迴圈,同時,洋蔥還能溶解纖維蛋白,從而降低血脂。
5、番茄
番茄裡面含有一種膠質,它可以提高血管的抵抗力,能夠有效預防血栓的形成。
三、除了食物方面,日常還需做好這幾件事,有利於給大腦提供氧氣
1、加強對身體的鍛鍊
在日常生活中,對身體多進行鍛鍊,可以提高身體的抵抗能力,也能促進肺與外界進行氣體交換,增強氧氣的運送率。
2、定期體檢
人一上了年紀,身體就會出現各種各樣的不對勁,這是由於人體機能退化所導致的。所以,定期做體檢也是監測自身健康狀態的途徑之一。
3、飲食清淡,多喝水
在飲食上吃得過於油膩,過於鹹辣,對健康具有一定的影響,飲食清淡才是養生的重要步驟,多喝水不僅可以幫助人體補充水分,還能促進身體的新陳代謝。水中所含有的氧氣含量也能幫助大腦供氧。《溫病條辨》裡面說過,把金銀花、蒲公英、苦丁、大麥等食材搭配在一起煮水喝,可以達到輔助養護血管的目的,讓腦供血不足的問題得到一定改善。
蒲公英:微量元素含量豐富,有助於清除血管中的垃圾,改善血管問題。
金銀花:護肝、消炎、止血、抗腫瘤,有助提升血管的張力。
苦丁:清熱、去火,促進血液迴圈,能呵護血管。
結語:身體是革命的本錢,中老年人由於身體機能的退化,往往不只有腦供血不足一種隱患,心腦血管疾病範疇廣泛,常喝養護血管的茶飲有助於預防這類問題的出現,對身體的健康更有幫助。