導語：人上了年紀，身體的機能變得退化，大腦就更容易出現供血不足，從而引發腦梗、心梗等多種心腦血管問題，嚴重的還可能危及到生命的健康。關於腦供血不足，如果處於這種情況中，可能會出現頭暈、發矇的情況，另外，還會有一些表現，那具體我們該如何去護理為好？

一、腦供血不足時，身體一般會出現這些現象

1、失眠多夢

事實上，當大腦缺血的時候，睡眠質量往往會降低，體現出來的就會是失眠多夢的情況，對器官的自我修復的效率也會降低。

2、視線模糊

大腦供血不足的時候，血管中的血栓會更加常見，視網膜中含有大量的毛細血管，很容易出現小小的血栓，就會給人造成視線模糊的感覺。

3、哈欠不斷

讓你發現自己睡醒以後經常出現哈欠連連的現象，這就充分說明了你自身大腦供血不足才會導致這種情況，只有透過大口呼吸氧氣，才能達到供氧的目的。

二、經常頭暈、發矇，怎樣護理好？多吃5種食物，或能改善腦供血不足

1、蘋果

蘋果這種水果含有豐富的維生素，在生活中十分常見，經常吃有助於清除血管中的毒素，也能促進脂肪的分解。

2、竹筍

竹筍裡面的營養成分多種多樣，它可以降低血液中的膽固醇含量，起到降血脂的作用。

3、大蒜

大蒜屬於略微刺激的食物，它可以擴張我們的血管，也能促進血液迴圈，加大血栓的形成難度。

4、洋蔥

洋蔥和大蒜的作用類似，也可以擴張人體的血管，促進血液迴圈，同時，洋蔥還能溶解纖維蛋白，從而降低血脂。

5、番茄

番茄裡面含有一種膠質，它可以提高血管的抵抗力，能夠有效預防血栓的形成。

三、除了食物方面，日常還需做好這幾件事，有利於給大腦提供氧氣

1、加強對身體的鍛鍊

在日常生活中，對身體多進行鍛鍊，可以提高身體的抵抗能力，也能促進肺與外界進行氣體交換，增強氧氣的運送率。

2、定期體檢

人一上了年紀，身體就會出現各種各樣的不對勁，這是由於人體機能退化所導致的。所以，定期做體檢也是監測自身健康狀態的途徑之一。

3、飲食清淡，多喝水

在飲食上吃得過於油膩，過於鹹辣，對健康具有一定的影響，飲食清淡才是養生的重要步驟，多喝水不僅可以幫助人體補充水分，還能促進身體的新陳代謝。水中所含有的氧氣含量也能幫助大腦供氧。《溫病條辨》裡面說過，把金銀花、蒲公英、苦丁、大麥等食材搭配在一起煮水喝，可以達到輔助養護血管的目的，讓腦供血不足的問題得到一定改善。

蒲公英：微量元素含量豐富，有助於清除血管中的垃圾，改善血管問題。

金銀花：護肝、消炎、止血、抗腫瘤，有助提升血管的張力。

苦丁：清熱、去火，促進血液迴圈，能呵護血管。

結語：身體是革命的本錢，中老年人由於身體機能的退化，往往不只有腦供血不足一種隱患，心腦血管疾病範疇廣泛，常喝養護血管的茶飲有助於預防這類問題的出現，對身體的健康更有幫助。