糖尿病在全世界目前是呈現較快增長的趨勢，據統計，我國每年新增糖尿病患者100多萬人，目前糖尿病患者總數達到了1.1億人，而糖尿病前期患者達到4億多人，平均每10個人中就有一個糖友，可以說這樣的資料讓人震驚，那麼是什麼原因導致最近幾年裡糖尿病患者人數大幅增長呢？

糖尿病發病與飲食相關，常喝含糖飲料不容忽視

我們都知道2型糖尿病的發病跟飲食關係密切，而近年來在飲食習慣上的改變上，含糖飲料恐怕是一個不能迴避的因素。可以說近年來隨著奶茶、甜點店的盛行，很多人習慣每天來一杯奶茶等含糖飲料，根據有關營養機構的調查資料，我國兒童每天喝超過700毫升的飲料，其中高中生以下的學生每週至少喝一次含糖飲料，中青年人有超過6成每週喝一次含糖飲料，老年人有3-4成每週喝一次含糖飲料，而城市裡的居民有三成左右每週喝5-7次含糖飲料。

長期喝含糖飲料，作用類似於長期吃糖或者甜點，如果運動跟不上，容易導致肥胖，或者患上代謝綜合徵等慢性疾病的風險，最終導致三高，持續下去就可能出現糖尿病前期的問題。

其次，患糖尿病的男性普遍要高於女性，這跟男性體重普遍比女性高，而且並不像女性那麼重視，導致腰圍持續增長，肥胖人群屬於糖尿病的高危人群，原因是其容易出現胰島素抵抗，而2型糖尿病的起因大多就是因為胰島素抵抗導致的胰腺負擔較重，最終出現“罷工”。

此外，年齡高也是糖尿病發病率上升的原因之一，未來人口持續長壽，人體的各項功能逐步衰退，同樣也容易導致胰島素分泌不足，再加上飲食趨向於高糖、高油、高鹽，勢必增加患病風險，所以45歲以上的人群，每年至少要進行一次血糖檢測，以便能夠早發現早治療。

穩定血糖防治併發症，講究控糖321方針

糖尿病對人體的危害最大的是出現各種的併發症，比如視網膜病變、心血管病變、腎病變、糖尿病足等，這些併發症輕則影響神經感覺、影響視力，但隨著病情發展可能導致失明或者失能，一些急性併發症甚至致人死命，所以不容忽視。而高血糖以及血糖的大幅波動是導致併發症的重要原因，而且併發症發作往往是逐步的，如同“溫水煮青蛙”，不能因為一時的痛快而導致遺憾發生。

所以控糖不只是讓血糖不高，而是不僅避免高血糖，還要防治血糖大幅波動，更要防治出現併發症，尤其是心腎的併發症，這裡就要講究“控糖321”的方針了：

1、血糖控制要有3個指標，分別是空腹或餐前血糖小於7mmol/L，最好能在6mmol/L以內（此為一般患者目標，年齡大的患者，以及經常出現低血糖的患者，目標可以適當提高）；餐後血糖在10mmol/L以內，最好能在8mmol/L左右（一般患者目標，特殊情況可以放寬目標）；糖化血紅蛋白能夠小於6.5%（年輕的患者應該更為嚴格在6%以內，年紀大的患者以及低血糖頻繁的患者可以適當提高）。

2、注意腎功能2項，平時要多監測尿中的微白蛋白以及腎小球濾過率

3、預防心衰，日常要控制好三高，避免心臟疾患，預防心衰。

對於糖尿病都有哪些誤解？

其實，現在大家對於糖尿病都有比較科學的認知了，不過在傳統觀念中對於糖尿病還是有一定的誤解，外加上一些不正確的傳言，容易誤導大家，那麼讓我們來分析一下都有哪些糖尿病相關的誤解：

1、瘦人不會患糖尿病？身體不消瘦不會患糖尿病！

這兩種說法都是錯誤的，體重跟糖尿病沒有絕對的關係。1型糖尿病一般跟基因、遺傳等因素相關，很多患者身材一開始就是偏瘦的；2型糖尿病雖然跟肥胖有一定的關係，但也有不少患者並不是胖胖的就已經患病。

另外，有不少患者在患病前出現了“三多”（喝水多、吃飯多，排尿多），但沒有“一少”（身體消瘦），就認為自己沒有患病，這種錯誤觀念下，很容易讓病情持續加重。

所以，是否患糖尿病，需要去醫院進行相關的檢查來評估，而不是根據身材胖瘦和自我感覺判斷的。

2、糖尿病用藥治療最終會導致透析？

這種說法也是錯誤的，首先要告知大家的是，大部分糖尿病患者併發腎病並且進行透析的原因，是沒有按照醫囑規範用藥或者打胰島素，血糖長期控制不佳，最終導致腎臟出現損傷，進展到腎衰、尿毒症階段，從而需要進行透析治療。

資料顯示，透析的患者有三成多是由於糖尿病腎病導致，而如果長期穩定服藥，並且控制好血糖情況的話，多數患者可以預防或者延緩腎臟病變。此外，定期進行尿液、腎功能方面的檢查，也可以提前瞭解腎臟病變情況，減緩糖尿病腎病發展的速度。

所以，規範用藥是治療糖尿病腎病的重要方法，不正常用藥，或者不用藥才是導致腎病發展透析的原因。

3、胰島素用量大代表糖尿病病情不好？

這是錯誤的說法，對於糖尿病患者來說出現各種併發症才是其疾病嚴重的問題。而胰島素的用量一方面是跟胰腺功能持續減弱有關，另一方面也跟胰島素抵抗有關，而胰島素抵抗加重並不意味著病情惡化了，因為有可能是患者體重增加，變胖了導致的。

有時候可能患者覺得自己並不胖，但實際上可能是內臟脂肪增加，在外表看不到而已，而長期食用胰島素也是容易導致人體脂肪堆積的，這時候原來使用的胰島素劑量不夠，就需要增加。

更為重要的是，即使胰島素用量增加，但如果患者沒有併發症，或者將併發症控制在一定程度，這是最好的結果，也說明治療目的達到了，所以不要去管胰島素劑量的問題，而是應該多考慮併發症的情況。

4、只要不吃甜食和碳水化合物就能控制糖尿病，不用吃藥？

錯誤的說法，對於糖尿病患者來說用藥是用來控制血糖穩定，改善胰島素功能，從而達到恢復糖代謝正常的方法，這是治療糖尿病的主要方式，而飲食控制則是一種輔助手段。

可以說在糖尿病前期以及糖尿病早期，飲食和運動控制能夠起到較好的控制血糖功能，那是因為人體的胰腺功能還比較好，但隨著胰腺功能下降，飲食和運動只能作為輔助手段來調節血糖，目的是儘量不造成血糖的波動，但還是藥物進行治療。

所以，治療糖尿病切記要分清主次。

5、有糖尿病就必須戒掉甜食？

糖尿病患者並不是不能吃甜食，而是應該怎麼吃，保證血糖不會出現大幅的波動，所以一方面要考慮食物的含糖量，另一方面要考慮進食的總量。這就需要了解甜食的升糖指數，儘量攝入升糖指數低的食物，如果血糖比較穩定，也可以可考慮吃一些升糖指數高的食物，但不能攝入太多。另外，需要在進食的時候多進行血糖的監測，從而總結出自己最適合的甜食和數量。

患了糖尿病，補充哪些營養？

控制血糖首先要控制好飲食，由於糖尿病患者在飲食上有許多需要注意的地方，再加上長期服用二甲雙胍等藥物，有可能會導致某些營養素的缺乏，這時候就需要患者進行一定的補充，外加上有些營養素有助於控糖，所以適當的補充對糖尿病控制有利的營養素也是很有必要的，那麼都要補充什麼呢？

糖尿病需要補充的營養素

生物素

生物素又稱維生素H、輔酶R，也可以被叫做維生素B7，是人體不可或缺的物質，它能輔助胰島素的作用，並且增強葡萄糖激酶的活性，由於糖尿病患者體內的葡萄糖激酶水平較低，所以補充生物素來說對控糖的效果可能比較明顯。

維生素B6、維生素B12

缺少這兩種維生素有可能會增加糖尿病神經病變的風險，其中甲鈷胺（內源性的維生素B12）是治療糖尿病神經病變的藥物，由於糖尿病患者需要長期服用二甲雙胍，而二甲雙胍會影響維生素B12的吸收，所以糖尿病患者補充維生素B12是很重要的預防和治療手段。此外，維生素B6對於妊娠糖尿病有改善作用，所以，對於糖尿病患者來說，可以在日常裡，透過蔬菜或者水果補充維生素B族，或者服用維生素B族的補充劑。

維生素C

1型糖尿病患者體內的維生素C水平較低，而增加血液中維生素C含量，可降低山梨糖醇，這是一種對糖尿病患者有害的糖分，會增加糖尿病併發症的風險。此外，國外的一些機構進行了小規模的臨床試驗，發現長期適量補充維生素C的患者餐後血糖低於未服用維生素C的患者。

肉鹼

肉鹼與人體的脂肪代謝有關，可以幫助人體利用體內脂肪產生能量，有研究指出，肉鹼能幫助改善空腹血糖，具有一定的降血脂效果，所以糖尿病患者服用，具有減輕胰島素抵抗，預防酮症酸中毒的機率。

輔酶Q10

有研究指出該物質有益血糖控制及幫助β細胞製造胰島素，還有助於改善糖尿病視網膜病變。

α次亞麻油酸和γ次亞麻油酸

這兩種物質有助於改善糖尿病神經病變，降低胰島素抵抗的作用，進而幫助控制血糖。這兩種物質主要存在於某些植物油脂中，是天然的抗氧化劑。

鉻

鉻據研究認為有對抗糖尿病的作用，能提升人體調節血糖的能力，同時還能有助於提升高密度脂蛋白（HDL）的水平，所以除了能夠改善血糖外，還能預防心血管疾病。國外有研究發現，胰島素與鉻共同作用時能穩定控制血糖。因此在國外的有關糖尿病的保健品種，我們也能常看到鉻的身影。

錳

研究發現糖尿病患者體內普遍缺乏錳元素，由於錳元素能夠影響胰島素的合成，進而認為其對控制血糖有益。

鎂、鉀

這兩種元素能夠提高胰島素的敏感性，而且缺少這兩種元素可能會導致胰島素分泌水平下降，此外適當補充鉀元素，能夠降低血壓，避免代謝綜合徵，也有預防糖尿病的作用。

鋅

1型糖尿病患者經常缺乏鋅元素，醫學專家認為鋅元素可能是胰島素代謝中的關鍵元素，可以保護胰腺的β細胞受到損傷，從而幫助控制血糖。

儘管以上的營養素對血糖控制有益，不過，目前並沒有證據表明，某種保健食品能夠直接改善糖尿病，因此建議糖友，在有營養素缺乏或者臨床有需求的情況下，服用保健食品，畢竟保健食品也是有可能有副作用的，或者跟服用的藥物有互動反應。最好在選購和服用前先先諮詢專業醫生，並且保留營養品的包裝，以免發生副作用或者藥物互動反應時可以及時瞭解問題原因。