什麼是冠心病

冠心病又稱冠狀動脈粥樣硬化，冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病。

冠心病的發生常與不良的生活習慣有關，如酗酒、吸菸等，還與一些基礎病，如高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等有關係。

網上調侃的一句話：人到中老年時期，容易沒錢、容易老、容易胖等，中老年人群確實是容易發胖的，進而會引起一些慢性疾病，對身體健康極為不利。今天咱們主要講一下如何預防冠心病，身體健康是所有事情的基礎，也是前提。

合理飲食，年紀越大基礎代謝率越低，所以在飲食上應該少吃含熱量比較高的食物，如油炸、肥肉，並且鹽的攝入也應該控制在合理範圍，總之應以清淡、易消化、低脂飲食原則。

適當鍛鍊，每天進行大概20分鐘的有氧運動，增強體質，可降低冠心病的發生機率。

控制體重，前面已經提到人到中老年時期，就容易發胖，肥胖人群比正常人更容易誘發冠心病，尤其是腹部比較肥胖的中老年人，更應該提高警惕。

戒菸限酒，菸草中的尼古丁對心腦血管也造成了很大的損害，無形中增加了冠心病發生的機率，而飲酒，可以適當，但是不要酗酒，酗酒會很容易引起神經的麻痺。

控制血壓，患有高血壓的中老年人在平時一定要控制好自己的血壓，穩定好自己的血壓，如果血壓不夠穩定，對心臟會造成慢性損害，發生冠心病的機率會更高。