馬上就是農曆新年了，今年的春節可能有不少人選擇留在工作地過年，但是因為長輩們還在老家，不能回家，但是可以網購營養品、補品給他們盡孝。

縱觀市面銷售的禮品和營養品，它們的功效被宣傳的非常高，那事實真的是這樣嗎？其實，有些營養品的功效可能會過於誇大，尤其是下面這4種。

1、阿膠

阿膠具有補血的功效，很多時候會被當做禮品送人。但是從西醫的角度來看，如果想要很好的補血，其實是要補充鐵元素。而阿膠中的主要成分是膠原蛋白。

有些人會說是中醫認定阿膠可以補血，其實中醫所說的是阿膠可以補血虛，有利於女性健康。但如果是本身患有糖尿病或者消化不良、脾胃虛寒的人群，是不建議吃阿膠的。

因此，即便是送禮，也要注意被送禮的人是否適合吃，免得送了禮反而加重了病情。

2、高鈣奶

近些年，送老年的營養品必不可少的就有高鈣奶的身影，那麼高鈣奶真的就能補充高鈣嗎？

實際上，高鈣奶中的鈣都是人為增加的碳酸鈣或者是乳酸鈣，這些鈣的吸收其實都比不上牛奶中含有的“自然鈣”。並且，每天只需要喝一兩杯牛奶，就可以補充人體所需的鈣質，壓根不需要一味的追求“高鈣”。

3、黑枸杞

黑枸杞一直被稱為“軟黃金”，很多人將昂貴的黑枸杞作為高階禮品送給別人。

實際上，黑枸杞發揮的養肝明目的作用，枸杞子同樣也是具備的。黑枸杞中的花青素含量確實相對較高，但是日常食用紫甘藍、葡萄等食物也是可以補充花青素的。

4、蛋白粉

縱觀宣傳的蛋白粉的功效：高營養、提升免疫力、助減肥。確實，蛋白粉有著較多的優點，但實際上，這些作用吃雞蛋、喝豆漿或者牛奶都是可以實現的。

如果是想要增肌或者是身體極度虛弱的病人需要額外補充營養時，是可以適當食用蛋白粉的。

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