在一般的認識中，發熱了就需要把體溫降到正常。真的是這樣嗎？咱們先了解一下人體為什麼會發熱。

人體正常體溫，腋下溫度36--37℃（最常用），超過這個溫度就叫發燒了。人體在一些致熱源（細菌，病毒，過敏原等）的刺激下，體溫調節中樞（丘腦），就會把溫度調高。適當的升高體溫（＜38.5℃）能增加人體能的新陳代謝，能更好的促進組織恢復，並抵禦外邪。但大於38.5℃就會起到相反的作用，體內代謝就會慢慢受到抑制。所以不超過38.5℃的體溫就不需要降溫，有利疾病恢復。

那麼體溫超高38.5℃，需要降溫時候，我們怎麼做才是對的呢？下面介紹常用的降溫方法：

1.藥物降溫：常用藥物：對乙醯氨基酚片，老人兒童都能用，副作用少。大部分能退熱治療感冒的複方藥裡面含的都是這個藥。布洛芬也可以用。以上兩個是比較安全的，推薦使用。

這些藥還有止痛作用，發熱頭痛的也可以用。需要注意的是，這些藥都有胃腸道副作用，需要飯後服用，有嚴重胃病的不能用。

大量服用會引起出汗，需要注意多飲水，避免脫水。有人認為吃過藥後，被子捂住一出汗就好了，需要注意，太厚的被子能影響散熱，不利於降溫，汗後衣服要換乾的，避免著涼。

2.物理降溫。安全高效，主要用於高熱，和藥物降溫無效的人。溫水擦浴，擦浴的地方包括有耳前、耳後、額頭、脖子、腋窩、腹股溝等。胸腹後背千萬別擦。也可以在水裡加一點點酒精（千萬別放多），效果更好。

重要提醒：1.如果是長期的低熱，就需要去醫院查明原因再治療，避免單獨降溫而延誤病情。

2.發熱只是個症狀，多種疾病都能引起發熱，需要查出病因，針對治療。