腸癌，是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。

在中國，每5分鐘就有一人，死於大腸癌，每年死於腸癌的人數有15萬人！

過去，腸癌經常發生在，40歲以後的中老年人身上，可是，越來越多的流行病學研究顯示，腸癌已經趨於年輕化。

無論是結腸癌還是直腸癌，它們的發生，除了和遺傳因素相關外，更多的還是和我們的生活和飲食相關。

腸道是食物分析吸收的主要場所，所以，吃進嘴裡的東西，總是會直接影響腸道健康。這大概就是我們常說的"病從口入"吧。

小溪躺在醫院的病床上，剛剛打過止痛針，但渾身的劇痛仍在折磨著她，豆大的汗珠仍然順著小溪的臉頰淌了下來，小溪知道，留給自己的時間不多了。

兩個月前，小溪腹痛便血，到醫院檢查，結果查出了腸癌，還是晚期，醫生看著小溪不由地嘆氣，一個青春年華的姑娘，剛剛大學畢業兩年，還沒有結婚生子。

奈何小溪的腸癌已經十分嚴重，腸道內密密麻麻長滿了大小不一的腫瘤和息肉，而且已經出現了肝臟轉移，醫生也沒有更好的辦法，只能做姑息治療，挺一時是一時了。

隨著腫瘤的不斷惡化，小溪的情況越來越糟，腫瘤的多處轉移，讓小溪感覺渾身每個地方都痛，而且這種癌痛十分劇烈，打止痛針都已經沒用了。

雖然醫生拼盡了一身醫術，還是無力迴天，小溪最終還是在腸癌的折磨中痛苦離世。

一個年輕姑娘就這樣走了，醫生看著既心疼又無奈，這孩子平時也太不知道愛惜自己了。

原來在治療中，醫生了解到，小溪無論是上學還是工作，都很努力，平時不抽菸、不喝酒，沒什麼不良嗜好，但對吃飯這事，小溪十分不上心。

醫生對此不免感嘆：這樣的東西，怎麼能把它當飯吃！

火腿腸、臘肉、午餐肉等，都屬於加工肉，這些食物會增加患癌的風險，尤其是腸癌。因為這些加工肉製品中往往添加了硝酸鹽和亞硝酸鹽等物質，是對身體健康很不利的。

醫生提醒，加工肉製品是被世衛組織列為和香菸、酒精並列的一類致癌物質，最好少吃。

醫生提醒：一旦出現三個標誌，提示腸癌“找上門”

1、腹部異常

腸癌引起的腹脹腹痛初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性，表現為腹脹不適、消化不良等。有的人會出現腸梗阻，出現腹部劇痛，排氣受阻的急性症狀。也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便祕、糞便帶血和粘液等。

2、排便異常

排便習慣發生改變，如腹瀉、便祕，或二者交替；排便次數增加或減少；排便時可能腹部絞痛，便後緩解。

排便時，夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀，這時要警惕，可能是腸癌的訊號。

3、便血

探究發現，有80%的腸癌都有便血癥狀，大腸癌的早期症狀表現就是血液暫時呈鮮紅色，如果在後期不進行及時治療，血就會變色，呈暗紅色並且呈粘稠狀。

預防腸癌，養腸道，謹記：“三多”、“三少”

“三多”

1、多吃蔬菜、水果

每天應吃400～800克果蔬，長期堅持，有持續防癌的作用。

多吃蘋果：蘋果中的纖維素可以讓這些糞便變得柔軟，可以促使其儘快地排出體外。減少腸道的危害，繼而可以預防腸癌的發生。

多吃火龍果：火龍果中富含水溶性膳食纖維，對於預防便祕大腸癌有很好的功效。

多吃土豆：土豆含澱粉和鉀的成分比較豐富，對維持腸道神經肌肉的興奮性起至關重要的作用，有利於大便的暢通，起到防治結腸癌的作用。

2、多喝水

水，是生命之源。多喝水可以促進新陳代謝，助消化，從而起到預防腸癌的效果。

平時在生活中喝水時，最好放入一些黃藍菊根茶，即能改善腸道，緩解便祕，同時，也可以調節血脂和尿酸

黃藍菊根，亦稱為歐洲菊苣或法國苣蕒菜，在日本又稱為“苦白菜”。是藥食同源植物，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效。

黃藍菊根之所以可以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。

菊粉被稱為“益生素”，是雙歧桿菌的增殖因子，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

將黃藍菊根洗淨切段烘焙製成黃藍菊根茶飲用，可有效緩解便祕，預防腸癌的發生。

3、多運動

無論是工作還是學子，如果出現久坐情況，那要注意的腸道健康了。長期久坐會減慢腸道蠕動，增加腸道負擔，造成損害。

研究發現，經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。

“三少”

1、少喝酒、酗酒

男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。

2、少吃鹽

少吃醃製食物，鹽的每日消耗量應少於6克。

3、少吃便當

絕大部分經常吃便當的人，都會出現便祕、消化不良、痔瘡等腸胃疾病。便當內食物也普遍是高油高鹽食物，都不利於腸胃的健康。