春令時節，陽氣自然生髮，對萬物進行催動。人存在於天地間，與萬物同在，與大自然息息相通，其中，肝臟的疏洩調達也十分旺盛。所以說，在這個春意萌動的季節裡，人要多注重養陽，從而達到滋補腎臟、助肝氣升發的目的。

春風吹動，萬物萌生，經過了一個冬天的沉睡，大自然漸漸地甦醒了過來，也正是因為萬物的復甦，自然界也變得生機勃勃，一派盎然的景象。流水潺潺，草長鶯飛，綠樹抽芽，百花爭放。為什麼此處“人間仙境”只有春季有呢？這主要是因為春令中陽氣自然生髮，對萬物進行催動的作用。

之所以說這些，是想提醒大家，不要孤立地看待我們人類自己，人與自然是一個有機的整體，自然界的變化對人類會產生巨大的影響。《莊子》中這樣記載：“天地者，萬物之父母也”。可見，我們的生存是離不開自然界的。或者說自然界對人類的影響是巨大的，包括很多病毒就是源於自然界。因此說，我們要適應自然界的變化，在萬物都回春的季節，我們人類是需要“有所行動”的。

那麼，春季裡，適合調養哪個臟腑器官呢？

在中醫理論中，肝屬木，對應春季。當春令陽氣生髮時，人的肝臟也會順應這個變化，不斷生髮肝氣，讓人的一身的氣機都變得通調，所以說，我們適應季節的變化、春天養陽，要把養肝放在首位。

再則，人體的陽氣主要由“先天之氣”和“後天之氣”結合而成，“先天之氣”當然指的是腎氣，而腎氣又分為陰陽兩類，輸布到全身，使臟腑等組織器官維持正常的運轉。腎陽就是人體的“元陽”，就是所謂的“命門之火”，可見，春天養陽，調理腎臟也是很有必要的。

由此可見，春天養陽的目的，就是滋養肝腎。那麼，春天養陽具體應該注意哪些事呢？

1、防寒護陽，春季雖然說萬物復甦，春風送暖，但是大家不要忘了，乍暖還寒，春雷炸響，春雨淅淅瀝瀝，難免有寒潮侵襲人體，所以說，“秋凍春捂”的確是我們古人的智慧。生活中，要及時地進行防寒保暖，維護身體中的陽氣，有效抵禦寒邪的侵襲，預防春季的各種疾病。但是大家也要注意，萬事過猶不及，“捂”也要有個度，整天羽絨服不離身，那未免有些“捂過頭”了。

2、經常鍛鍊，春天陽氣生髮，Sunny溫和，空氣清新，是採納自然氣機的大好時機，而運動又是養陽的好方法，再加之花紅柳綠、水流芽長的自然美景，多外出活動，豈不是一件美妙絕倫的事？比如說，清晨或者傍晚，漫步於青草小徑之中，行走於河畔林間，流水潺潺、花香馥郁，此種美景令人心曠神怡，對養生、對身體的健康是非常有好處的（提醒大家的是：如此佳境，莫要偶遇哈）。

3、保持心情順暢，肝是身體的“將軍之官”，有主疏洩調達、主怒的功能。情志的順暢、情緒的愉悅、精神上的樂觀才有利於肝臟的疏洩調達。使人體的整個氣機執行調暢，與陽氣生髮的大自然融為一體、互為和諧。

4、注意飲食，春季要遵循飲食清淡的原則，這可以促進陽氣的生髮，因此說，在春季裡可以適當地多吃些豆芽、菠菜、香椿、春筍等食物，這類食物性溫味甘，同時對散發積熱有一定的幫助。

另外，春季養陽也要“捎帶”著補脾。脾在五行中屬土，而土生木。肝氣的升發除了需要腎氣這個“先天之氣”外，也需要脾氣這個“後天之氣”的不斷補充。以免出現噯氣少食，口苦、胸肋脹滿等肝旺脾弱、肝木乘脾、脾失健運的現象。一般情況下，多吃些薏苡仁、高粱米、扁豆、栗子等食物，是有一定好處的。

總之，春季是個活躍的季節，大自然中的萬物有了勃勃生機，這個季節，陽氣開始升發，萬物蠢蠢欲動。人類作為自然界的一個“因子”，不要“脫離群體而獨居”，不能違背了大自然的規律。也要跟著同時行動起來，積極地進行“升發運動”，這對你的肝臟、腎臟以及全身的健康，都是有一定好處的。

良言建議:

春季運動，可以多進行放風箏，放風箏能夠促進身體的協調能力，疏通經絡，調暢氣血，強身健體。並且隨著風箏的升高，眼部肌肉也能得到有效地調節。