有句話說得好：明天和意外，永遠不知道哪個先到來。

此次新冠肺炎疫情，更是讓我們對這句話，有了更深刻的認識。

生死麵前，一切都是浮雲。

人生最寶貴的是平安健康，唯有平安健康，才會更加幸福。

往後餘生，我們要做的，無非是活在當下，善待自己。

一起來看看，疫情過後，最為正確的生活開啟方式吧！

01 早睡早起身體好

醫學研究表明，長期熬夜會出現注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等症狀，嚴重了還會導致焦躁乃至抑鬱。

在睡眠實驗室，研究人員儘量阻止受檢者進入睡眠達數天之久，結果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中注意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發脾氣，表情呆滯迷惘，有時甚至沮喪、壓抑，出現自殺念頭。

個別人還會出現幻覺，如聽到別人在和他說話，看見奇怪的東西等，有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己的症狀。

所以一定要儘量早睡，最遲不應該超過23點。

02合理膳食，均衡營養

研究發現，多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處。

每天都應吃不少於 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。

另外，油鹽要儘量少吃。

鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的機率，還可能導致高血壓。

總之，我們的日常飲食原則為：不求山珍海味，但求科學膳食，均衡搭配。

03生命在於運動

此次疫情，聽到一句頗具調侃意外的大實話：病毒面前，能力、學歷，都幹不過抵抗力！

而我們的抵抗力，如何提高，運動顯然是最佳方式之一。

要知道，運動不僅能夠強身健體，更能給我們帶來良好的心態，讓身心永葆年輕。

走路、爬山、鍛鍊、慢跑等有氧運動，都是不錯的選擇，你值得擁有！

04世界那麼大，你要去看看

宮崎駿曾經說過：“只有一個人在旅行時，才聽得到自己的聲音，它會告訴你，這世界比想象中的寬闊。”

關於旅行，古人也給我們留下經典名句：讀萬卷書，行萬里路！

多出去走走，你會發現這個世界真的很美。

美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。

當然，這要等到春暖花開的時候。

沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要去，別猶豫。

真的等到晚年，體力就未必能夠隨心所欲了！

05Sunny心態，積極樂觀

人這一生，活得就是心情，錢財再多帶不走，名聲再響留不長，最重要的是怎樣生活。

開心是一天，不開心也是一天。

你若樂觀，生活如糖甜，你若悲觀，生活如嚼蠟。

生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消雲散”。

遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。

正所謂“笑一笑，十年少”，願我們都能夠抓住這最好“凍齡祕籍”！

06知足常樂，收穫簡單幸福

人心簡單，就少了貪婪；少了貪婪，就容易知足；容易知足，就容易獲得幸福。

幸福，不是房子有多大，而是房子裡的笑聲有多甜。

梁實秋先生有句話說得好：“生活不簡單，儘量簡單過。”

你我皆凡人，努力將自家小日子過好，收穫最為細微簡單的幸福，便是最大的幸福！

從現在起，多陪父母嘮嘮嗑，牽著愛人的手一起天荒地老，看著孩子一點點長大吧……

一家人平安健康就是幸福，父母健在就是幸福，有愛人相伴是幸福，兒女繞膝是幸福......

知足，就是幸福。

人生的幸福、健康和快樂，就是點滴之間！

願我們都能好好把握，不負餘生，活出自己的精彩！