糖尿病已陪伴我度過了46個春節，透過實踐，豐富了我過春節的知識，現整理出分享給大家，希望對您有幫助。

1.堅持控制飲食

春節是我國的傳統節日，糖尿病患者面對餐桌上色香味俱全的佳餚，不要忘記自已是個必須控制飲食的糖尿病患者，宜高蛋白、高膳食纖維、低糖、低脂肪、低鹽飲食，不宜吃大魚大肉，不宜抽菸、飲酒。

主食控制在6兩米左右，吃副食品要按照“食品交換份”減少相應的主食量。

2.堅持運動鍛鍊

“生命在於運動”。

運動鍛鍛鍊能降糖、降脂、減肥等，有諸多好處，運動鍛練是不花錢的降糖藥。

春節期間不管多麼忙、家裡多麼熱鬧，天氣多麼寒冷，我早、晚都要外出散步鍛鍊，每次時間不少於40分鐘，風雨無阻，雷打不動。

3.堅持抗疫情

擁護黨和政府，外防輸入，內防擴散的英明決策，講衛生，愛清潔，外出戴口罩，回來用消毒液洗手，不外出旅遊，不參加集會，不到人多的地方湊熱鬧，不相信“馬路訊息”，不信謠、傳謠，不搶購物資，不哄抬物價。

4.堅持按時服藥

無論在家裡還是外出赴宴，我都堅持按時按量打針、服降糖藥，做到進食與用藥相互配合，既防止高血糖又防止低血糖。

5.堅持8小時睡眠

睡好覺可以增強人的免疫力。我無論多忙，晚上睡足8小時，白天中午再睡1小時。

6.堅持自我監測

醫院一般要早上8點鐘才開門，監測空腹血糖不方便，我透過學習，自已在家裡進行監測，既監測血糖，同時也監測尿糖，做到相互驗證。

7.堅持學習

戰勝敵人要有武器，要征服糖尿病也要有知識，知識越多征服糖尿病的辦法就越多。

所以，我無論多忙每天都堅持學習1-2個小時。透過學習辦法多了，與“糖魔”打交道得心應手，不僅征服了糖尿病，還戰勝了三十多種急慢性併發症。

懷化市糖尿病康復協會榮譽會長

中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委

中國糖齡王