有沒有三天兩頭感冒，經常無精打采、疲勞無力、吃什麼都沒有胃口？

這些都是免疫力差的表現。

免疫力是我們保護自己的有力武器，能夠抵抗外敵（細菌病毒等病原體和有害物質）和監視內敵（腫瘤細胞、衰老死亡細胞）。

美國《預防》雜誌總結出了免疫力最差的10種人，大家可以對號入座：

1. 交際圈子太窄。

研究發現，朋友越少，越容易生病，甚至也影響壽命。友誼能夠增強免疫力。

不過朋友在精不在多，人生一世，知心兩三足矣。

2. 經常睡眠不足。

不少人到了晚上10點，還不捨得放下手機，想再等等，到底等什麼？不知道，就是想再等等，然後躺床上繼續打遊戲刷影片，一眨眼的功夫就到了12點，這時候好像也沒什麼睡意了，想著都這麼晚了，索性再等一會，就這樣等到了凌晨2、3點，抬頭一看天快亮了，然後睡不到4個小時，就得上班了。

經常睡眠不足，免疫細胞數量會減少。

3. 悲觀主義者，凡事老往壞處想。

研究發現，跟正常人比，悲觀的人體內白細胞數量要少，身體狀況要差，多愁善感的林黛玉體弱多病，不是沒有科學道理的。

4. 一感冒就吃抗生素。

5. 頂著壓力過日子。

人在高強度的壓力下，精神處於極度緊張的狀態，緊繃著一根弦，其實非常傷身的，由於身體本身有很強的代償能力，暫時讓你不出問題，不過一旦超出代償極限，身體就很容易垮掉。

之前認識一學姐，她實習的時候也在準備考研，整個人就跟打了雞血一樣，激情滿滿，瞧著特別精神，但是一考完試，她就生了場大病。

6. 不喜歡交流、探討，有話憋在肚子裡。

7. 總是悶悶不樂，很難被逗笑，缺少幽默感。

研究發現，大笑能減少“壓力荷爾蒙皮質醇”的分泌，增加免疫細胞的數量。所以，有事沒事多笑笑，笑一笑十年少嘛。

8. 有車的人，出門經常開車，不喜歡走路。

9. 喝水太少。

正常情況下，人一天需要補充大約2500ml的水，扣掉從食物、菜湯、水果中大概500毫升的水份，白開水的話，一天要喝2000毫升才夠。

10. 自己是個煙鬼，或者常常被迫吸二手菸。

看完這些，你中招了沒？