2021年春節即將來臨，人人都沉浸在喜慶的氣氛中，親朋好友舉家團聚、推杯換盞的時刻又要來了！乳康姐妹最關心的吃方面的問題也跟著來了？

李老師還特別強調了春節期間，姐妹們的飲食注意事項，下面乳康君就為大家總結了以下3大飲食原則，4個營養“誤區”，讓姐妹們快快樂樂吃，平平安安過大節。

過年啦

春節期間健康飲食

遵循3大飲食原則

雖然時逢新春佳節，起居飲食上儘量還是按照平時的習慣和規律，以達到強化營養的目的。春節期間，建議每天也能保證攝取足夠的綠色蔬菜、水果、穀類和薯類及優質蛋白質，同時還要控制油脂、鹽、糖分的攝入量。

遵循“三多”

多吃蔬果、雜糧、豆類；

遵循“三少”

少吃糖、鹽、動物脂肪；

遵循“三搭配”

葷素、粗細、紅白肉要搭配。

避開4個常見“營養誤區”

【誤區一】吃補品、保健品可以治癒腫瘤？

有一些姐妹特別相信補品、保健品，甚至有人為了買補品、保健品而放棄正規的治療。實際上宣稱吃補品可以治癒腫瘤的廣告都是虛假的，吃補品治癒不了任何腫瘤，反而有的人會虛不受補，適得其反。病人首先要吃飽飯，滿足機體所需的營養物質，讓自己的體重、體力不下降，這才是最基本的原則。另外像燕窩、魚膠等補品，本質是膠原蛋白，並無神奇功效，營養價值可能還比不過雞蛋。

【誤區二】多喝高湯就可補充營養？

很多姐妹趁著過年進補高湯，認為高湯是大補的，家屬為姐妹們煲湯，如烏雞湯、牛尾湯、魚湯、海參湯、豬蹄湯等，並囑咐姐妹們精華都溶解在湯裡了，喝湯就行，湯渣可以扔掉，實際上這是錯誤的。

【誤區三】吃“發物”會促進腫瘤生長？

所謂”發物“是中國古代民間的一種說法，指能引起舊疾復發或新疾加重的食物，如鵝肉、雞肉、狗肉、牛肉、海鮮等都被記載屬於發物。過年期間，家家戶戶免不了擺上幾盤“發物”，許多姐妹雖想食用，卻又擔心引起復發，敬而遠之。

”發物“與腫瘤的關係其科學性還有待考證。事實上，腫瘤是否擴散與“發物”沒有關係。相反，食物限制越嚴格，因營養素攝入不足造成的風險就越大。因此，腫瘤患者不能吃“發物”是沒有科學依據的，但竹筍不建議腫瘤患者食用。

【誤區四】忌食一切“辛辣”等食物？

忌食“辛辣”等刺激性的食物，似乎成為任何疾病患者的飲食要求。但實際上這是缺少依據的。國內很多地方吃辣已成為習慣，然而並沒有研究報告顯示，這些地區的腫瘤發病率和死亡率高於其他地區。

因為這個誤區，很多姐妹被要求完全忌口。這樣一來，腫瘤本身以及放化療都會引起食慾減退，再改變吃辣的飲食習慣，往往會讓姐妹們更加沒有食慾。吃不下東西，對大家的康復沒有任何好處。適當重口味會增加患者的食慾，刺激消化液的分泌，有助於進食量，不宜過分強調清淡。

溫馨提示

儘管每次都會提醒姐妹們要遵從醫囑、按時吃藥，但“過年吃藥不吉利”、“過年不進醫院”等舊觀念，依然在某些姐妹的腦子裡根深蒂固，每到佳節就自行停藥，導致節後病情急轉直下。在此，乳康君還是提醒各位乳康姐妹，即使過節也不能隨意停藥、減藥。若在春節期間需要治療，更不要諱疾忌醫，請及時入院治療。