馬上就是春節了，不少小夥伴應該已經啟程回家了。還奮戰在工作崗位的朋友，也在等待放假，時刻準備迴歸家人的懷抱。

春節是一年一度最重要的節日，親人們聚在一起吃喝玩樂，新的一年就有個好的開始。不過，春節假期雖然短暫，沉浸團圓的同時，也得多多關注健康哦。

飲食要節制

春節期間走親訪友，家家戶戶都是拿出好酒好菜來招待，大魚大肉少不了。吃頓好的，是串門走親戚的重要內容。可是腸胃可能就招架不住來自親朋好友的熱情了，稍微不注意，就容易出現各種問題。

比如各類生冷熟食一起吃，容易引起嘔吐腹瀉等急性腸胃炎；因為暴飲暴食導致消化不良；飲料、薯片、麻辣等食物不停歇，帶來消化性潰瘍；吃太多火鍋等熱性食物，不僅長痘痘，而且還容易便秘。

所以春節期間，飲食問題要多加註意。可以葷素搭配，切忌暴飲暴食，口味也儘量清淡，少喝含糖的飲料，最好不要飲酒。兩餐之間的零食也要少吃，不要打著“嘴巴寂寞”的名頭給腸胃增加負擔，除了吃，還有很多好玩的事情可以做。

好好保護脾胃，管住自己的嘴巴，飲食有節，才不至於每逢佳節胖三斤。如果不小心消化不良，可以喝點大麥茶，或者吃山楂，幫助消化，避免食積。

大麥茶就是以麥芽為主製成的，可以消食理氣，飯後喝一杯，能很好地促進消化。山楂也是消食的好東西，尤其對於消化肉類食物非常見效，飯後吃三五個山楂，或者泡杯山楂茶，甜酸爽口，有助於消化。

作息要規律

春節期間最容易放飛自我，平時沒時間追的劇，沒約上的牌局，通通都安排上。睡懶覺、熬通宵是很多小夥伴的標配。不過打亂作息時間，有可能會對健康造成損害哦。

中醫學認為，起居無常、沒有規律的生活，會干擾人體的氣血執行，破壞人體的陰陽平衡，會讓五臟六腑的功能紊亂，出現失眠、頭暈、疲乏，胃腸不適等症狀，嚴重的還會引起高血壓，心腦血管疾病的發生。

中醫養生講究養心神，補元氣，所以每天保證足夠的睡眠是很有必要的，讓大腦和身體得到充分的休息，這樣才能持續狂歡。

學會看面色是重中之重

雖然春節假期已經是立春過後了，氣溫逐漸回升，但是仍然乍暖還寒，氣候不穩定，所以還是要注意做好保暖工作。

《內經》認為“冬傷於寒，春必病溫”。春天是陽氣生髮的季節，但是不能太早脫掉保暖衣物，剛剛升起的陽氣會因為寒邪侵襲而夭折，容易引發傷風感冒和咳嗽，還會引起慢性支氣管炎等疾病。尤其是老人和小孩，自身抵抗力相對較低，更是易感人群。

所以春節期間，要做好“春捂”工作，穿衣原則最好是“下厚上薄”，既保暖又有助於體內陽氣的升發。

運動不能少

不管多大的人，在父母眼裡都是孩子。所以放假回家，被投餵是在所難免的。加上相應國家政策，不出門不串門，不僅會胖三斤，還會容易埋下健康隱患。所以儘管不外出，也還是要多運動。

因為春節氣候依然寒冷，人體的氣血迴圈減慢，多做運動和鍛鍊，可以增強人體抵抗寒冷的能力，促進血液迴圈，提升陽氣。可以選擇太極、八段錦、易經六式、五禽戲等動靜相宜、剛柔並濟的方式，對健康非常有好處。

保持好心情

春天是萬物生髮的季節，也是人體肝氣容易失調的特殊時期。這個時候要注意保持心情舒暢，避免處於抑鬱、焦躁的狀態，會影響氣血的執行和臟腑功能的失調，讓肝氣不順、鬱結，損傷肝臟功能。所以是打牌光輸不贏的朋友，千萬要保持良好的心態。

當然，也不能一直處於興奮的狀態，雖然家人團聚是一件很開心的事情，牌桌贏錢也很令人開心，但過度興奮，也會對健康不利。

中醫學認為，“喜”的情緒與心有關，心氣足則人多喜樂，但是喜樂過度，也容易耗損心氣，即“過喜傷心”，容易出現胸悶、心慌、頭暈等症狀。

春節期間，主要情志的養生，保持心情的舒暢，不過度憂鬱和興奮，老人、小孩以及有過心臟方面疾病的朋友們要尤其注意。

艾灸不能少

春天萬物復甦，陽氣生長，我們身體的肝氣最足，肝火最旺，而身體陽氣一旦充足，隱藏在身體內部的邪氣就會被自動排出體外，身體會更加健康。

所以春天灸肝經，可以養肝血，除春困，生髮陽氣。艾灸肝經，對女性朋友、亞健康人群、貧血的人都非常好。

艾灸取穴

● 行間穴

（行間穴）

● 太沖穴

（太沖穴）

● 期門穴

（期門穴）

● 大敦穴

（大敦穴）

● 中封穴

（中封穴）

● 曲泉穴

（曲泉穴）

艾灸這幾個穴位，氣血旺盛，陽氣充足，一年的身體都會好。

此外，由於過節期間腸胃負擔較重，所以健脾養胃的保健工作也十分重要。可以艾灸中脘穴、足三里、胃俞穴來調理腸胃功能，緩解腸胃不適。

艾灸取穴：

● 中脘穴

（中脘穴）

● 足三里穴

（足三里穴）

● 胃俞穴

（胃俞穴）

春節期間，做到以上幾點，就能歡歡喜喜、健健康康地過年了。祝願所有朋友新年有個好身體，革命的本錢足夠，牛年就能牛氣沖天啦。