踝關節扭傷是人們日常生活中經常會遇到的事情。發生扭傷之後，扭傷部位就會開始腫脹，疼痛，這時候需要及時診斷和加以處理。然而現在好多人對踝關節扭傷有5大認識誤區，這樣就容易耽誤病情，喪失最佳治療時機。

誤區1 足踝外傷，立即熱敷

誤區2 受傷部位，姜酒推擦

民間的一些方法是認為發生踝關節扭傷要用手掌去按摩，或用姜和酒去反覆推擦，能夠緩解疼痛。實際上，這些方法都會促使受傷的軟組織血管發生擴張，血流加快，從而導致滲出，反而會加劇區域性的腫脹和疼痛。

正確的做法是：發生扭傷時，應該抬高受傷部位，並進行固定，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛。同時，要儘快找專業醫師診治，必要時X光片或CT及MRI檢查，檢查關節是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。

誤區3 認為能夠活動，就不可能骨折

誤區4 立即治療沒必要

一旦有骨折發生，就應該引起高度重視，千萬不要認為沒什麼大事，等到過段時間，發現症狀沒有改善，才想要不要拍一下X光片，結果發現骨折對位不好，這時再行治療，就已經很難再完全解剖復位。

誤區5 柔軟的繃帶包裹扭傷的關節

柔軟的繃帶並不能起到非常有力地加壓包紮，以減少出血和固定踝關節。如果及時給予石膏或夾板固定，效果則會好很多。如果病情嚴重，就應該考慮進行外科手術治療。

在扭傷的早期，很多人都覺得忍一忍就會好了。然而，這種做法並不可取，因為拖著拖著有可能將損傷拖成慢性的疾病，就會影響功能恢復，甚至還會遺留部分殘疾。

踝關節是人體中負重最大的關節，站立行走時全身重量均會轉移到這個該關節面上，平時生活中一些不良習慣也很容易會損傷到踝關節。例如：愛穿鞋跟過高的鞋，長時間行走等，這些不良習慣都應儘量避免，以減少踝關節扭傷的機率。