頭髮出油這種情況相信我們大家多少都曾經歷過，頭髮出油會給人一種不乾淨、不講究衛生的感覺，而且頭髮油的同時還會伴隨著脫髮。我們通常解決頭髮出油的辦法就是徹底的洗個頭發，但這也是治標不治本的辦法。那麼頭髮出油脫髮怎麼辦呢？

一、注意飲食想要更好的治療頭髮出油的困擾，我們平時一定要減少食用刺激性食物的次數，比如燒烤、油性較大的食物等。平時可以多吃一些富含鹼性的食物，鹼性食物可以起到潤髮、養髮的效果，在飲食上充分注意一些，就可以減少頭髮出油的機率。

二、注意生活習慣少數人脫髮出油，除了跟個人的體質有關以外，還要跟個人的生活習慣有著最直接的關係，比如長時間不運動、長期抽菸喝酒等不良的習慣，都會導致頭髮出現出油的情況。我們平時應該適量的運動，可以增加身體抵抗力，也要保證充足的睡眠，可以減少脫髮的情況。

三、減少染髮、燙髮的次數平時經常性的染髮、燙髮是很容易導致頭髮根部受損的，髮質受損以後就會加大頭髮出油的情況。如果燙髮、染髮的話，最好間隔三個月以上再進行，另外在燙髮、染髮以後，我們還需要及時的給頭髮做個護理，減小傷害。四、正確洗頭髮很多人洗頭髮的方法都是錯誤的，錯誤的洗髮方式也會增加頭髮出油的機率。正確的洗髮方式應該要選擇溫和的水，水的溫度千萬不可以過高，過高是會刺激到頭皮，頭皮受損就會增加出油的機率。最好要選擇適合自己的洗髮水，要清楚自己的髮質情況。