正所謂病從口入，臨床上不少疾病都是由於飲食不當而引發，2型糖尿病也是其中之一。而患上2型糖尿病，若在飲食方面再不注意，不僅不利於身體的恢復，還可能會使得病情變得更加嚴重。下面讓我們一起來看看對於2型糖尿病，你不得不知的那些飲食禁忌吧。

糖尿病是一組由多種病因引起的胰島素分泌和作用缺陷，以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病。而2型糖尿病，是一種成人發病型糖尿病，佔糖尿病患者90%以上，多在35～40歲之後發病。

2型糖尿病不得不知的那些飲食禁忌

① 主食要以粗糧為主，搭配細糧。每天主食的量不應該超過5-6兩。

② 澱粉含量高的蔬菜要儘量少吃，如地瓜、馬鈴薯、芋頭、藕等。

④ 含糖分高的水果儘量少吃。如香蕉、荔枝。

⑤ 乾果類的食物儘量少吃或者不吃。

⑥ 不要喝飲料。

對於2型糖尿病患者的飲食，蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及全天總熱量的攝入都有著嚴格的要求。不同患者需要根據其口味因人而異的進行調整。

2型糖尿病人食譜示例：

早餐：牛奶、雞蛋、饅頭(高纖)、。

午餐：麵條/饅頭/高纖維的米飯、瘦肉或者魚肉、青菜。

晚餐：粥或者米飯(高纖)、雞肉或者瘦肉、青菜。

溫馨提醒：“很多人在日常生活中，都無法抵擋美食的誘惑，各種吃吃吃，長期攝入高熱量及結構不合理膳食，導致肥胖的同時又缺乏體育運動，這樣就會使得胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。為了預防糖尿病，一定要在飲食適當控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。”

糖尿病最是青睞肥胖人群，你是肥胖人員嗎？要注意控制體重哦～