一場疫情，打亂了很多人的生活節奏。很多人不能出門，不能上班，不能閒逛，一些慢性肝病患者也不能像平時一樣吃藥、複查，那麼疫情期間，肝病患者該如何養肝？

我們都知道，慢性肝病患者治療效果的優劣，不僅僅是反應醫生水平的高低，也是患者對疾病知識掌握的考驗。俗話說“善治不如善養，三分吃藥，七分調養”。慢性肝病患者在平時吃藥的同事，如果配合養肝、護肝，進行自我調養，是可以提高臨床療效，改善肝病預後的。

肝病患者要養肝，需要注意以下幾個方面：情緒樂觀，飲食均衡，勞逸適度。

情緒樂觀。

防止暴怒傷肝。肝為剛髒，性喜條達而惡抑鬱。疫情期間，很多肝病患者正常的生活被打亂，不能按時複查、吃藥，不能外出散心，有的人會產生憤怒、抑鬱等不良的情緒。要知道暴怒傷肝，發怒可以使肝臟氣血失調，影響肝臟疏洩功能，從而使肝病加重。所以肝病患者一定要注意避免精神刺激，避免暴怒。

避免思慮過度。脾在志為思，思慮過度，會導致脾氣暗耗，導致水谷運化功能失職，會使溼濁內生，從而影響脾胃消化及運化功能的發揮。肝病患者本就容易因“肝病傳脾”出現脾虛的情況，所以要避免憂思傷脾，不利於肝病患者的康復。建議患者淡泊寧靜，調養心神，避免思慮過度。

情緒樂觀積極。情緒樂觀，心情舒暢，可以提高機體的免疫力，做到“正氣存內，邪不可幹”，從而可以更好地抵抗疾病。平時可以適當地鍛鍊身體，可以看一些搞笑的電影或者電視。如果情緒低落，要注意及時的與人溝通，不要一個人自己扛。

飲食均衡。

營養均衡。在疫情期間，慢性肝病患者一定要注意飲食營養均衡，不要在這個時候可以的去節食、減肥。沒有肝性腦病的患者，要注意飲食以高蛋白食物為主，還要攝入充足的纖維素。鼓勵患者可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶，蛋白質食物可以促進肝臟炎症修復。

飲食節制。“飲食自倍，腸胃乃傷”，慢性肝病患者要注意養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，飢飽不均，導致脾胃受傷，會加重或者誘發肝病。

慎食辛辣刺激。肝病患者大多表現以溼熱為主，辛辣刺激食物容易助熱生溼，加重體內溼熱，出現口乾、口苦、脅肋疼痛等不適。煎炸食物比較堅硬，對於肝硬化病人來說，不能食用，以防引起胃底食道靜脈曲張破裂出血，危及生命。

勞逸適度。

疫情期間，一般不會出現過度勞累的情況，但是也要注意，安逸也要適度。孫思邈“常欲小勞，但莫大疲”，勞逸適度，動靜結合，有益於活動筋骨，通常氣血，強身健體。如果勞逸失度，《莊子》說：“形勞而不休則弊，精用而不已則勞，勞則竭”。如《素問》說：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。

慢性肝病患者一定要注意不要熬夜，按時休息，熬夜本身會導致肝藏血功能失調，誘發肝病發作。