在絕大多數情況下,只要人體自身機能運轉正常,完全可以依賴自身"排毒"機能,將毒素溼氣排出。但由於春天天氣潮溼、不冷不熱,通過出汗等自身排毒祛溼的時候較少,而體內毒素淤積會使面板變得粗糙。

溼氣乃萬病之源，它對人體的傷害緩慢而隱蔽，一定不能掉以輕心。那麼，該怎麼判斷自己是否溼氣重呢？先看一下是否有下面幾種體內有溼氣的症狀：

體形肥胖，身體浮腫，有眼袋

健康人應該是體形勻稱，不胖不瘦，而體內有溼氣者，大多體態豐腴或肥胖，特別是那些平時吃得不多，但大腹便便、腹部肥滿鬆軟的人，就很有可能是水液在體內代謝出現異常導致的虛胖。這些人輕則體重增加，重則出現浮腫，如早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯，就說明體內的溼氣較重，只要溼氣一除，人自然就瘦了。

全身倦怠乏力，精神差

體內有溼者不活動時常會感到睏倦、乏力，全身沒勁，連話都不想說，尤其是飯後更明顯，窩在沙發懶得起身，可是適當運動後，疲乏不但不加重，反而還能減輕或消失。另外，這類人睡醒後，仍然會感覺很疲勞，好像沒睡醒一樣，精神狀態很差、很壓抑、很鬱悶，但只要活動一下，疲勞感就不見了，人也變得有精神一些。

頭重如裹，肢體沉重

若溼邪犯表，會感覺頭腦昏沉，像裹著一塊厚重的布，身體、四肢也異常慵懶或不爽快， 小腿肚發酸發沉，腳步特別沉重；若溼滯經絡，再流經關節，則關節痠痛沉重且屈伸不利。這些症狀就是「溼性重濁」的表現。

脾的特點是喜燥、惡溼，脾主運化水溼，以調節體內水液代謝的平衡。如果脾氣虛弱， 運化水液功能失常，就會導致水液在體內停滯，而產生水溼痰飲等，這是「脾生溼」。反過來，外在溼邪侵入人體，困阻脾氣，就會影響脾的運化功能。這就是中醫所說的溼邪困脾， 擾亂了脾臟的運化和升清功能，使清陽不能上升，濁陰不能下降。當健脾除溼之後，這些症狀自然都會消失。

頭髮容易出油，面部油亮

溼氣重的人，不管是頭髮還是面部（特別是額頭），都特別容易出油，面部的毛孔也比較粗大。如果還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那就表明其體內不僅有溼， 還有熱，需要清利溼熱了。

舌體胖大，舌苔白膩有齒痕

正常人的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白舌苔，乾溼適中，不滑不燥。而體內有溼的人， 舌苔會很白，很厚膩。同時，有溼邪者舌體多胖大，而且舌頭的邊緣，有明顯的荷葉邊狀齒痕。如果不及時祛溼，舌苔還會變為黃膩，就說明溼久鬱熱了。

大便不成形，擦不乾淨

正常的大便是軟硬適中的條形，如果不成形，很黏，總有排不完的感覺，且排便後用衛生紙反覆擦也不容易擦乾淨，黏在馬桶上也很難沖走，那就代表體內有溼了。

胸悶，腹脹，胃口不好

體內有溼的人，常會表現出消化不良的症狀，如感覺胸悶，想長呼一口氣才舒服；到了吃飯時間也不餓，沒食慾，吃一點東西就覺得胃脹，且有隱隱的噁心感；時常口渴，卻不想喝水等。這些症狀更容易出現在夏季，都是溼邪影響脾胃的運化功能所導致的。

痰多，睡覺流口水

體內溼氣重的人，還有一個明顯症狀，就是痰多、口水多。一些老年人，長期咳喘痰多， 被西醫診斷為慢性支氣管炎，其實這樣的患者，有時不是發炎所致，而是脾虛、痰溼內盛造成的。還有些人睡覺會流口水，有口臭，這也是脾胃失調，水液不化，上逆至口腔致使的。針對這些問題，健運脾氣、祛除痰溼才能從根本上解決。

陰部潮溼或有溼疹

溼邪為重濁之邪，與水同類，所以屬陰往下走，奔向整個生殖系統，因此多容易傷及人體下部。所以，體內有溼的人，常會在下肢出現水腫、溼疹等病症，女性陰部會潮溼、瘙癢、有異味，男性則表現為陰囊潮溼、瘙癢等。

通過上面表格和圖片已經把溼氣的症狀說的很清楚，只要你有兩種以上對上符合了，那就要注意了很可能是你體內已經有溼了。如果有其中一種情況，或者不幸全部中招，那就說明，你體內有很嚴重的溼氣！體內溼氣的持續積壓，還會帶來更多問題，這個時候您就要找專業的醫師幫你調理了。