民間有句俗語：“打了春，別歡喜，還有四十天冷天氣。”

雖然已經過來了立春，但是倒春寒時不時會帶來頑強的冷空氣，一不留神就會讓疾病鑽了空子。

立春後容易凍出4種病

1

感冒

冷空氣刺激導致氣道免疫力下降，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

2

胃病

低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

3

心臟疾病

突然的寒冷刺激會引起動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

4

腦梗

晝夜溫差懸殊，低氣壓、高溼度，容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。

女人的腳凍不得

走在大街上，經常看到小姑娘們露著腳脖子在外面，但這樣追時尚，是要付出慘痛代價的。輕則痛經、宮寒，重則引發風溼病、骨性關節炎，甚至可能會導致不孕不育！

不單單是腳踝，因為腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，而多數女性氣血比較虛，會有足部冰涼的症狀，倒春寒時節，腳部的保暖就更加不能忽視了。

女人腳部保暖的3部曲

1、泡腳

水溫在40-50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。

2、捶腳

用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液迴圈，可收到健身防病之效。

3、艾灸

湧泉穴被稱為“接地氣”的樞紐，艾灸湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。可以改善手腳冰涼、下肢怕冷的症狀；可搭配上神闕穴和關元穴。

男人的背凍不得

男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮防護作用。而背為一身之陽，循行於後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。

寒冷可通過背部穴位影響區域性肌肉或傳入內臟，引起腰痠背痛，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關。

三招保護男人的背

1、穿暖

建議穿長款的衣服，年齡稍大者，不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心，不讓背部受風，而且熱了脫，冷了穿。

2、晒背

天氣晴好無風時，可一邊運動一邊晒太陽，建議在9點之前，Sunny不太烈時晒背，不要太長，以1小時左右為宜。

在晒太陽時，還可以摘掉帽子，讓Sunny從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。

3、艾灸

命門穴，體內的腎陽之火便聚集在這此穴之中，可以益腎補陽；可搭配上氣海和關元穴。

立春後還要再冷40天，男女各有一個部位是萬萬不能受寒的，護住了它，就護住了全年的健康！

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